1 / 11

Se on yleistä: ADHD ja uneaten Lunch

Älä korosta, jos avaat lapsesi lounaslaatikon koulun jälkeen löytääksesi elintarvikkeen koskemattomaksi. Et ole yksin. Joskus lapset, jotka käyttävät stimulantteja ADHD: lle, eivät saa nälkää. Ei ole helppoa varmistaa, että hän syö, kun hän on koulussa. Pakkaa vain hänen suosikkiruokansa ja pyydä opettajia muistuttamaan häntä syömästä. Jos hän ei, se on OK - voit keskittyä enemmän aterioihin kotona. Hän saa tarvitsemansa ravitsemuksen.

Pyyhkäise eteenpäin 2 / 11

Suuri aamiainen

Onko lapsesi kevyt syöjä? Anna hänelle kaloreita sisältäviä elintarvikkeita ennen kuin hän ottaa hänet aamulla. Hän ei pidä pekonia ja munia? Tarjoa jäänne burger tai pizza pizza ja puolella hedelmiä aamiaiseksi. Lapset tarvitsevat kaloreita ja ravintoa voidakseen kasvattaa kasvua ja antaa heille energiaa päivälle.

Pyyhkäise eteenpäin 3 / 11

Tarjoa välipaloja Usein

Kun hänen verensokerinsa putoaa, hän saattaa saada kurjaa ja menettää huomionsa. Jogurtti smoothie tekee suuren välipalan. Proteiini pitää hänet radalla ja voi estää mielialan vaihtelut. Lisää hedelmiä ja pellavansiemeniä, joilla on terveellisiä omega-3-siemeniä, lisäävät sitä. Pähkinät - myös proteiinia ja kaloreita - ovat hyviä välipaloja tai kevyiden syöjien aterioita varten. Tai voit tarjota kreikkalaista jogurttia jogurtti smoothian sijasta.

Pyyhkäise eteenpäin 4 / 11

Tee ruokaa hauskaa

Jotkut ADHD-lapset eivät syö tarpeeksi, koska he kyllästyvät aterioihin nopeasti. Anna heille levy, joka kiinnittää heidän huomionsa. Käytä evästeitä leikkaamalla voileipiä. Järjestä ruokaa lautaselle suunnittelemaan tai kasvoihin. Tarjoa kastikkeita ja kastikkeita, jotta ateria olisi mielenkiintoisempi. Se voi myös auttaa, jos annat lapsesi osallistua päivittäistavarakauppaan ja tehdä omia hauskoja lounaita. Näin se auttaa häntä kiinnittämään enemmän kiinnostusta omaan ruokaansa.

Pyyhkäise eteenpäin 5 / 11

Tarjoile pienempiä osia korkea-kaloreista elintarvikkeista

Jos lääkkeet kääntävät lapsesi pois ruoasta, palvele ensin fave-elintarvikkeitaan - hänellä on todennäköisempää syödä. Aloita kalorivalmisteista, kuten lihasta ja jyvistä. Pienillä annoksilla voi olla enemmän vetoomuksia. Kun tarjoat vihanneksia, lisää juustoa tai oliiviöljyä kalorien määrän lisäämiseksi.

Olitpa sitten kevyt syöjä tai yllättynyt ikävystymisestä, ravitsemusterapeutti tai lastenlääkäri voi auttaa sinua tekemään terveellisiä valintoja.

Pyyhkäise eteenpäin 6 / 11

Luo rauhallisempia illallisia

Pitääkö poikasi pöydältä muutaman puremisen jälkeen? Vaihda illallisen tapojasi. Yritä rauhoittaa asioita. Pyydä häntä istumaan vieressäsi sisaruksen sijaan. Himmennä valot tai pelaa rauhoittavaa musiikkia. Pyydä hänen kasvonsa pois peileistä tai ikkunoista, jotka saattavat viedä hänen mieleensä aterian ulkopuolelle. Kysy hänen kysymyksiään asioista, jotka tapahtuivat päivän aikana.

Pyyhkäise eteenpäin 7 / 11

Ole joustava aterian aikoina

Lapset, joilla on ADHD, eivät ehkä ole nälkäisiä säännöllisesti. Työskentele heidän kanssaan. Yritä siirtää perheen illallinen myöhemmin. Tai ruokkia lapsia, jotka eivät ole niin nälkäisiä, ja tarjoavat välipaloja myöhemmin illalla. Jätä herkästi pilaantuvat elintarvikkeet laskurille, joten lapset voivat laiduntaa, kun lääkitys kuluu ja nälkä palaa.

Pyyhkäise eteenpäin 8 / 11

Pitäisikö sinun kieltää elintarvikelisäaineita?

Emme tiedä varmasti, jos elintarvikkeiden lisäaineet tai värit vaikuttavat ADHD-oireisiin. Jos haluat välttää näitä elintarvikkeita, ei ole vaaraa. Kokeile sitä muutaman kuukauden ajan, jotta näet, auttaako se.

Entä erityisruokavaliot, kuten gluteeniton? Mikä tahansa ruokavalio, jossa rajoitat paljon elintarvikkeita, voi olla vaikea seurata ja aiheuttaa ravitsemuksellisia ongelmia. Keskustele ensin lastenlääkäriin.

Pyyhkäise eteenpäin 9 / 11

Orange Juice ja ADHD Meds

Ole varovainen happamien juomien, kuten appelsiinimehun tai greippimehun kanssa. Jotkut sitrushedelmämehut voivat häiritä ADHD-lääkkeiden toimintaa. Tarjoa aamulla virallisen lehden sijaan maitoa tai muita ei-sitrushedelmiä, kun hänen on aika ottaa lääkkeensä.

Pyyhkäise eteenpäin 10 / 11

Miten käsitellä pikainen syöjät

Paljon lapsia on nirso syödä, ottaako he lääkkeitä, jotka tukahduttavat ruokahalunsa vai eivät. Jos lapsesi hylkää uuden ruoan, älä anna periksi. Se voi kestää 10 kertaa tai enemmän, ennen kuin se jopa maistaa sitä. Laita vähintään yksi ruoka, jonka hän haluaa levylle.

Pyyhkäise eteenpäin 11 / 11

Ennen kaikkea: Pidä rauhassa, jatka

Aina ei ole helppoa saada lapsia, joilla on ADHD-syöminen. Mutta voit tehdä sen sujuvammaksi. Älä päästä kamppailuun tai pyydä päivällisiä. Jos vaadit lapsesi lopettamaan aterian tai syömään, kun hän sanoo olevansa nälkäinen, se palaa. Hän voi vain kaivaa hänen kantapäähänsä, jolloin ateriat ovat epämiellyttäviä.

Mennä virran mukana. Tarjoa ravitsevia vaihtoehtoja. Tee lapsellesi helpompi syödä, kun hän on nälkäinen, joten jokainen voi olla terve ja onnellinen.

Pyyhkäise eteenpäin

Seuraavaksi

Seuraava diaesityksen otsikko

Ohita mainos 1/11 Ohita mainos

Lähteet | Arvosteltu 8.8.2017 1 Arvostellut: Smitha Bhandari, MD, 07 elokuuta 2018

TARJOUKSET:

1) Frank Gaglione / Stockbyte
2) Thomas Northcut / Lifesize
3) jenellerittenhouse.com / Getty Images
4) Chelsea Fisher / Flickr-kokoelma / Getty
5) KidStock / Blend Images
6) Fotosearch
7) Katherine Fawssett / Stone
8) Photodisc
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Select / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend Images

Viitteet:

Keith Ayoob, EdD, pediatrian apulaisprofessori, Albert Einsteinin lääketieteen korkeakoulu, New York City.
Cleveland Clinic: "Paras hoitovaihtoehto ADD: lle tai ADHD: lle."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Kid-Friendly ADHD & Autism -kokikirja , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Tarvitseeko lapseni gluteenittoman ruokavalion?"
EUFIC: "Fussy Eaters?"
Harvardin lääketieteellinen koulu: "Jury on edelleen elintarvikkeissa, lisäaineissa ja ADHD: ssa, raportoi Harvardin mielenterveyskirjasta."
HealthyChildren.org: "Lapsesi ruokavalio: ADHD: n syy ja parannuskeino?"
HelpGuide: "ADD / ADHD-hoito lapsilla".
Kliinisten tutkimus- ja terveyspolitiikan tutkimuslaitos (ICRHPS) Tufts Medical Centerissä, Help 4 Kids with ADHD: "Tietoja klinikoille."
Monastra, V. ADHD: n vanhemmat lapset: 10 opetusta, joita lääke ei voi opettaa (APA Lifetools.) American Psychological Association, 2005.
NAMI: "Lääkkeet".
Ruokavalion täydennysvirasto: "Rauta".

Arvostellut: Smitha Bhandari, MD, elokuuta 07, 2018

Tämä työkalu ei anna lääkärin neuvoja. Katso lisätietoja.

TÄMÄT TYÖKALU EI SAA LÄÄKEVALMISTEITA. Se on tarkoitettu vain yleisiin tietotarkoituksiin eikä siinä käsitellä yksittäisiä olosuhteita. Se ei korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä sitä pitäisi luottaa tekemään päätöksiä terveydestäsi. Älä koskaan sivuuta ammatillista lääketieteellistä neuvontaa hoidon hakemisessa, koska olet lukenut sivustosta. Jos epäilet olevasi hätätilanteessa, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai soita numeroon 911.