Karyn Repinski

Elämän jälkeen rintasyövän diagnoosin ei tarvitse olla mysteeri. Paljon naisia ​​on ollut kengissäsi. Jotkut heistä ovat jakaneet kanssamme, miten käsitellä päivittäisiä haasteita, joita saatat kohdata teitä kohti toipumista.

On olemassa asioita, joita et ole vielä ajatellut. Esimerkiksi voi olla vaikeaa kääntää ohjauspyörää, kun se on poistettu parkkipaikoista leikkauksen jälkeen. Joten haluat etsiä tilaa, jossa voit vetää sisään ja ulos ilman varmuuskopiointia.

Ja sitten on muitakin asioita.

Valmistaudu hiustenlähtöön

Monet naiset ovat huolissaan tästä, kun heillä on diagnosoitu rintasyöpä.

”Se saattaa tuntua typerältä muille, sillä syy, miksi hävität hiukset, on pelastaa elämäsi, mutta se on silti todella vaikea muutos käydä läpi”, sanoo Joan Grant, joka on taistellut rintasyöpään kahdesti viimeisen 10 vuoden aikana.

Ei jokainen nainen menetä hiuksiaan. Jos teet niin, se lopulta kasvaa takaisin. Jotta prosessi olisi vähemmän traumaattinen, leikkaa hiukset lyhyellä tyylillä ennen kemoterapian aloittamista.

On olemassa useita tapoja käsitellä hiustenlähtöä, mukaan lukien menossa au naturel tai huivi huivi tai hattu. Jotkut ihmiset haluavat käyttää peruukkia.

”Ennen kuin olin diagnosoitu, oletin aiemmin, että kemon läpi käyvien ihmisten täytyy olla todella sairaita ja luultavasti kuolevat, ja en halunnut näitä sympatiaa tuijottaa”, Grant sanoo.

Jos valitset peruukki, tee tapaaminen peruukki-kaupassa ennen kuin aloitat hiusten menettämisen, jotta he voivat sovittaa peruukki lukkoihin, jotka sinulla on. Ihmisen-hiusten peruukit maksavat enemmän kuin synteettiset peruukit (800–3 000 dollaria tai enemmän, verrattuna 30 dollariin 500 dollariin). Grant sanoo kuitenkin, että he ovat sen arvoista. Ne ovat mukavampia ja näyttävät luonnollisemmilta. Grant ehdottaa, että sinulla on synteettinen peruukki varmuuskopiona.

Toisin kuin ihmisen-hiusten peruukki, joka on tyyliltään muotoiltu, synteettisellä on ”muistin käpristyminen”, joten se pitää muotonsa sen jälkeen, kun se on pesty ja kuivattu. Tiedän vain, että lämpö - kuten puhaltimesta tai litteästä rautasta - vahingoittaa synteettistä peruukkia, jotain Grant oppi kovasti, kun hänen uuninsa lämpö paisti hänen etuosastaan.

Vakuutus kattaa usein ainakin osan kustannuksista. Mutta tarkista ensin, koska kuinka paljon ne kattavat voivat vaihdella suuresti.

Jatkui

Perk Up Your Ulkonäkö

Syöpähoito voi tehdä sinusta näyttävämmän kuin olet. Kemoterapia voi kuivata ihosi ja antaa sille harmaan, vihreän tai kellertävän ilmeen. Kadottamalla kulmakarvat ja silmäripset, jotka muodostavat kasvosi, ”jättää melko vapaan tuijotuksen taaksepäin,” sanoo Andrea Barnett Budin, kaksinkertainen rintasyövän perhe.

Voit - ja pitäisi - ottaa aikaa peittää nämä muutokset.

”Se ei vain nosta sinut ylös, vaan reaktio, jonka saat muilta, ja itsesi hahmot, jotka saalis koko päivän, saavat sinut hohtamaan ylpeydellä”, Budin sanoo.

On asioita, jotka auttavat sinua näyttämään - ja puolestaan ​​tuntemaan - parhaasi taistelussa syöpää vastaan:

Kosteuta useammin. Tai voit käyttää raskaampaa kosteusvoidetta kuin ennen hoitoa.

Piilota ihon sävyn muutokset säätiön tai sävytetyn kosteusvoidetta käyttäen. Kosteuttava kaava on ihanteellinen, jos ihosi on kuiva. Se on myös helpompi sekoittaa herkkään ihoon. Sijoita se paikkaan, johon haluat, ja sekoita se sienellä tai puhtaalla sormenpäillä. Käytä kattavampaa peittoa käyttämällä säätöharjaa.

Lisää kulmakarvat jauhemaalilla tai kulmakarvakynällä varjossa, joka muistuttaa hiusten väriä. Kulmakarvat tulisi alkaa kulmakarvaluuasi aivan silmän sisäpuolen yläpuolella. Sen tulisi ylittää suoraan iiriksen ulkoreunan (silmän värillinen osa) yläpuolelle ja lopettaa ulkokulmasta (sen pitäisi olla hieman korkeampi kuin sisäkulma).

Tee pisteitä kaikilla näillä paikoilla käyttäen kynää, liitä ne sitten kevyesti, höyhentävillä värillisinä liikkeinä ylöspäin, kaventamalla muotoa, kun tulet loppupisteeseen. Mukavampi selkeästi määritelty opas? Kokeile kulmakarvoja.

Luo silmäripsien illuusio (tai lisää täyteyttä niille, joita olet jäljellä) vuorottelemalla silmät mahdollisimman lähelle ylempien ripsien reunaa. Erikoistapauksissa käytettävä väärennettyjä ripsiä. ”Yksi uudenvuodenaattona oli ammattilaisen omistama ripsiväri, ja tunsin upeita ja tyttöjä”, Budin sanoo.

Jatkui

Tunne rintasi perusasiat

Rintaliivit, joita käytät heti leikkauksen jälkeen, riippuvat käytännöstäsi ja siitä, mitä lääkäri suosittelee. Yleensä tavoitteena on luoda ”urheilun bra-vaikutus”, kertoo Wendy Goltz, leikkaussalien sairaanhoitaja ja rintasyöpä.

”Haluat pitää kaiken paikallaan estääkseen jigglingin, joka vähentää kipua ja vähentää arpeutumista.” Useimmilla lääketieteellisillä pakkauksilla on etupaneelit, jotka on helpompi laittaa päälle ja ottaa pois.

Aikaisemmin lääkärisi saattaa kertoa, että käytät rintaliiviä 24/7, jotta minimoidaan kipua aiheuttava liike. Jos sinulla on isompia rintoja, saatat olla mukavampaa, jos nukut samalla puolella, jota ei ole käytetty, ja parannusrintasi on tuettu tyynyn edessä.

Kun kirurgi sanoo, voit palata tavallisiin rintaliiveihin, kysy, millaista sinun pitäisi käyttää. Johdot ja pitsi saattavat tuntea olonsa epämukavaksi, jos ne painavat arpia tai hierovat ihoa.

Jos sinulla oli mastectomy, mutta viivästytte jälleenrakennusta tai valitset, ettei sitä ole, keskustele rintaliikkeesi asiantuntijan kanssa vaihtoehdoistasi. Niihin voi kuulua monenlaisia ​​rintamuotoja tai proteeseja, jotka täyttävät välittömästi tilan, jossa rinta oli.

On olemassa kaksi päätyyppiä: kevyt malli ja raskaampi, realistisempi silikoniversio. Kussakin on kymmeniä muunnelmia. Oliko lumpektomia tai osittainen mastectomia? Myös rintaliivit, jotka voivat tehdä rinnat näyttävät myös tasaisemmilta.

Mekko mukavuus

Jos sinulla on mastectomy, varastoi ylimitoitettuja vetoketjuja tai napit-paitoja. ”Et voi nostaa kättäsi jonkin aikaa, joten et voi vetää mitään pään yli”, Grant sanoo.

Yläosien tulee olla tarpeeksi tilavia, jotta ne mahtuvat mihin tahansa viemäriin, jotka liitetään sinulle. Jotta voit hallita näitä viemärijä suihkussa tai pukeutumisessa, käytä kaulan ympärillä olevaa kaulanauhaa. Nämä johdot, joissa on koukku päähän, sopivat erinomaisesti leikkausten viemiseen, sanoo Mayde Lebensfeld, jolla oli kaksinkertainen ennaltaehkäisevä mastectomy syövän riskin alentamiseksi.

Jatkui

Pitkällä kemoterapia-istunnolla (jotkut voivat kestää tunteja) Budin suosittelee "mukavan" asun, mukaan lukien housut, joissa on joustava vyötärö ja mukavat kengät.

Myös oikeat yöasut voivat vaikuttaa. Liukkaat pyjamat (ja satiinilevyt) voivat helpottaa matkaa sisään ja ulos sängystä, kun olet kireällä heti leikkauksen jälkeen.

Tämä tekniikka auttaa myös: Pyöritä sängyn reunaan, käännä jalkasi lattialle, kytke abssi ja työnnä sitten kyynärpäät pystyasentoon.

Tyynyt voivat olla hengenvaarallisia paranemisen aikana, koska pään, rintakehän, käsivarsien tai jalkojen kohottaminen voi painostaa kivuliaita alueita. Budin ehdottaa, että sinulla on joukko niitä kädessä - kova, pehmeä, iso ja pieni - ja järjestä ne uudelleen tarpeen mukaan helpotuksen löytämiseksi.

Grantille kiila-tyyny oli välttämätön. ”Olet miellyttävämpi, jos tukipalvelussa on hyvät selkänojat.”

Määritä tukijärjestelmä

Saatat tuntea paremmin puhuvan muille, joilla on ollut rintasyöpä. Tai et voi. Ehkä online-tukiryhmä, johon voit tulla ja mennä kuten haluat, on paremmin sopiva kuin järjestetty kokous. Sitä Budin löysi, kun hän kirjautui syöpätukien tukiryhmään, jotka ovat myös HER2-positiivisia.

”Olen oppinut valtavan määrän sisaristani”, hän sanoo. "Mutta jos asiat ovat liian raskaita, en vain voinut osallistua."

Tuki voi olla monessa muodossa. Sinun pitäisi tehdä, mikä toimii sinulle. Älä vain ole ylpeä siitä, että annat jonkun työtellä, kuten ruoanlaitto tai ruokakauppa. Se auttaa säästämään energiaa hyvin.

Ole kärsivällinen uuden itsenne kanssa

Syöpäkirurgian ja hoidon toipuminen on prosessi. Saatat kestää jonkin aikaa, ennen kuin saat uuden sinulle mukavan.

”Muistan, että olen kauhistunut siitä, mitä näytin ensimmäisen leikkaukseni jälkeen”, Grant sanoo. "Mutta lopulta tulet pisteeseen, jossa arvet haalistuvat ja turvotus laskee, ja näytät jälleen OK."

Joskus itsehyväksyminen on yksinkertaisesti mielen yli.

Jatkui

”En suostu sallimaan alastoman ruumiini näkyä minua - se on osa sitä, kuka olen”, sanoo Budin, 71, jonka ”fob” (fake boob) auttaa häntä näyttämään normaalilta ja muodolliselta. "Olen päättänyt rakastaa sitä, mitä minulla on, ja olen edelleen tuntea ja tuntea naisen ja seksikäs-ish, jopa iässäni."

Jos sinulla on vaikeuksia päästä armeijaan ruumiisi kanssa, viettää aikaa yksin peilin edessä ja etsi muutamia asioita pukeutuneesta kehostasi, jotka ovat samoja tai haluat. Sitten tee sama myös alusvaatteita käytettäessä. Sitten lopulta katsokaa itseäsi alastomaksi ja etsimällä pisteitä itsestäsi, jotka miellyttävät.

Tämä harjoitus voi auttaa sinua voittamaan taistelut kehon kuvan kanssa ja tunteet siitä, että monet rintasyöpäpotilaat jakavat seksuaalisesti epätoivottavia, sanoo sairaanhoitaja, rintasyövän perhe ja Lucia Giuggio Carvalho. Kaikki terveysopas opas rintasyövän kanssa. Ja se on avain terveelliseen fyysiseen suhteeseen.

”Hyväksyminen itseänne on todella ensimmäinen askel läheisyyden saavuttamisessa rakkaasi kanssa.”