Jos sinulla on yliaktiivinen virtsarakko (OAB), se saattaa tuntua siltä, ​​että tilasi ohjaa elämääsi. Mutta sen ei tarvitse. On monia tapoja käsitellä sitä. Näitä ovat yksinkertaiset muutokset käyttäytymisessä ja elämäntapa, lääkkeet ja vaihtoehtoiset hoidot.

Käyttäytymis- ja elämäntapamuutokset, joita voit tehdä

Yksinkertaiset muutokset päivittäiseen rutiiniin voivat auttaa hallitsemaan OAB-oireita:

Kegelin harjoitukset. Ajan myötä nämä auttavat vahvistamaan lantionpohjan lihaksia. Ne rakentavat myös lihaksen, joka ohjaa virtsan virtausta kehostasi. Kun se toimii kuten pitäisi, se auttaa pitämään pissasi, kunnes pääset kylpyhuoneeseen. Kun se ei ole, sinulla on vuotoja. Voit tehdä Kegelsin teeskennellä, että olet menossa pissaa, ja purista sitten lihakset, joita käytät sen lopettamiseksi. Sinun on tehtävä ne muutaman kerran päivässä 6–8 viikkoa ennen kuin näet OAB-oireiden muutoksen.

Harjoittele virtsarakkoasi. Tämä toimii paljon kuin Kegels. Pidä pissasi, kun sinusta tuntuu, että sinun täytyy mennä. Se on helpompaa, jos teet sen istuessasi. Istu alas ja purista lantionpohjan lihakset useita kertoja peräkkäin. Kun halu pissaa, kävele hitaasti kylpyhuoneeseen. Ole kärsivällinen. Tulosten tarkasteleminen voi kestää jopa 8 viikkoa.

Katso mitä syöt ja juo. Kysy lääkäriltäsi, jos sinun pitäisi rajoittaa, kuinka paljon juotat tiettyinä päivinä. Hän saattaa myös kertoa välttääksesi kahvia, teetä, alkoholia, virvoitusjuomia ja mehuja. Ditto hedelmille, kuten appelsiinille ja greippi, ja mausteisille elintarvikkeille. Kaikki heistä voivat pahentaa OAB-oireita.

Pidä painosi alas. Liikunta ja laihtuminen voivat parantaa virtsankarkailua ja OAB-oireita. Se helpottaa virtsarakon stressiä ja johtaa vähemmän onnettomuuksiin.

Kaksinkertainen tyhjä. Tämä tarkoittaa sitä, että pissaa, odota muutama minuutti ja siirry sitten uudelleen. Se auttaa varmistamaan, että virtsarakko on tyhjä. Näin voit välttää nopean matkan takaisin kylpyhuoneeseen.

Aseta aikataulu Jos pystyt, yritä sijoittaa kylpyhuoneesi vierailut. Tavoitteena on 2–4 tuntia. Näin koulutat itsesi pissaan samaan aikaan joka päivä.

Lopeta tupakointi. Tupakansavu ärsyttää virtsarakkoa. Se voi myös aiheuttaa hakkeroinnin yskän, joka voi aiheuttaa vuotoja.

Jatkui

Lääkkeet, joita voit ottaa

Keskustele lääkärisi kanssa OAB: sta. Hän voi määrätä lääkkeen, joka auttaa sinua palauttamaan elämänlaadun. OAB: n lääkkeet rentouttavat virtsarakon lihaksia, lisäävät virtsan varastointia ja kontrolloivat virtsarakon lihaskouristuksia. Lääkärit määrittävät ne sekä miehille että naisille. Ne sisältävät:

• Darifenatsiini (Enablex)
• Fesoterodiini (Toviaz)
• Mirabegron (Myrbetriq).
• Oxybutynin (Ditropan, Ditropan XL)
• Oxybutynin-geeli tai laastari (Gelnique, Oxytrol), jonka voit hieroa tai asettaa iholle
• Solifenatsiini (VESIcare)
• Tolterodiini (Detrol, Detrol LA)
• Trospium (Sanctura, Sanctura XR)

Naiset, jotka ovat olleet vaihdevuosien kautta, voivat myös käyttää muotoa estrogeenin hormonia, jota käytät emättimen sisällä.

Lääkärit hoitavat myös miehiä lääkkeillä, jotka rentouttavat lihasten virtsarakon kaulassa ja eturauhasessa. Ne sisältävät:

• Alfuzosiini (Uroxatral)
• Doksatsosiini (Cardura, Cardura XL)
• Silodosiini (Rapaflo)
• Tamsulosiini (Flomax)

Botox-injektiot: OnabotulinumtoxinA (Botox) estää hermoston aktiivisuuden virtsarakon lihaksissa niin, että se rentoutuu. Se auttaa pitämään virtsan ja helpottamaan OAB: ta. Saat laukaukset lääkärisi toimistossa. Noin 6% potilaista, jotka saavat botoxia, voi tilapäisesti olla kykenemätön. Sinun on pystyttävä ja halukas katetroimaan, jos et voi pissata botoxin jälkeen.

Muut hoidot, joita saatat yrittää

Lääkärisi voi ehdottaa niitä, jos muut menetelmät eivät auta. Saat ne toimistoonsa tai klinikaan.

Sakraalisen hermoston stimulointi: Lääkäri käyttää sähköä virtsaamaan virtsarakkoa sääteleviä hermoja. Hän sijoittaa pienen laitteen ihon alle. Se lähettää lievää sähkövarausta langan kautta alaselän hermoon. Tämä auttaa rakentamaan virtsarakon hallintaa. Tätä menettelyä kutsutaan yleisesti virtsarakon sydämentahdistimeksi. Tämän hoidon pääasiallinen rajoitus on kyvyttömyys saada selkärangan MRI.

Perkutaaninen sääriluun hermostimulaatio: Lääkäri asettaa neulan nilkoihin nilkan lähellä, mikä vaikuttaa virtsarakon hallintaan. Sinulla on yksi istunto viikossa 12 viikon ajan, sitten ylläpitohoidot tarpeen mukaan. Tämä menettely tapahtuu toimistossa.

Harvinaisissa tapauksissa voidaan harkita kasvainkystoplastiaa, jossa suolistoa käytetään virtsarakon suurentamiseen tai virtsan leviämiseen, vaihtoehtoinen reitti virtsarakon tyhjennykseen vakaviin, monimutkaisiin OAB-potilaisiin.

Yliherkän virtsarakon ei tarvitse joutua päivittäiseen elämäänne. Vähän aikaa, kärsivällisyyttä ja oikeaa hoitoa voit hallita - ja mielenrauhaa.