Kara Mayer Robinson

Kun se tulee kuntoutukseen leikkauksesta tai loukkaantumisesta, se on täysin uusi pallopeli näinä päivinä. Menneet ovat pitkät sängyn lepoajat ja viikot pois työstä. Nykyään lääkärit haluavat sinun menevän heti fyysisen hoidon kierroksella. Tämä johtuu siitä, että tutkimus viittaa siihen, että se on turvallista ja johtaa nopeampaan ja parempaan elpymiseen.

"Hoito on tullut aggressiivisemmaksi", sanoo Kosta Kokolis, PT, New Yorkin TheraMotion-fysioterapiastudion kliininen johtaja. Hän sanoo, että nykypäivän fysioterapeutit yrittävät luoda muutoksia ja tehdä korjauksia sen sijaan, että olisivat odottaneet kehosi ottavan luonnollista tietä.

"Me ohjaamme paranemisprosessia", hän sanoo.

Lähteä liikkeelle

Aiemmin lääkärisi kertoo, että kääri loukkaantunut alueesi pitämään sitä edelleen, Kokolis sanoo. Hän ehdottaa myös, että otat tauon tavallisesta toiminnastasi ja levätä sängyssä. Mutta tutkimus käänsi tämän ajattelutavan. Tutkimukset osoittavat, että elpymisen aikana aktiiviset ihmiset tekevät paremmin kuin ne, jotka ottavat sen helposti käyttöön.

Dan Collins, 53-vuotias media-alan ammattilainen Baltimoressa, on loistava esimerkki. Hän palasi nopeasti selkärangan laminaattikäsittelyn jälkeen.

"Uskon, että suuressa osassa on kyse siitä, että he saavat sinut ja liikkuvat ASAP", hän sanoo. "Menin suoraan fysioterapiaan aamulla selkärangan leikkauksen jälkeen."

Vuosia sitten, jos olisit olkapään leikkauksen korjata revitty pyörivä hihansuuli, saatat pukeutua 6-8 viikkoa ja pitää fysioterapiaa 4-6 viikon ajan. "Nyt minun potilaideni ovat yleensä poissa nälkään, lukuun ottamatta nukkumista, ja aloittavat fysioterapian ensimmäisen viikon loppuun mennessä", sanoo Brian Schulz, MD, ortopedinen kirurgi ja urheilulääketieteen erikoislääkäri Kerlan-Jobe Orthopedic Clinicissa Los Angelesissa .

Lääkärit haluavat, että alatte rakentaa vahvuutesi mahdollisimman pian. Idea, Kokolis sanoo, on yksinkertainen: Käytä sitä tai menetä se.

Hands-on -tekniikat

Aikaisemmin fysioterapeutti on voinut luottaa hoitoihin, kuten sähköiseen stimulaatioon, ultraääniin tai iontoforeesiin, kipusi hoitoon. "Mutta se ei ratkaise ongelmaa", Kokolis sanoo. "Se ei korjaa tai korjaa mitään."

Jatkui

Nykyään fysioterapeutit käyttävät enemmän käytännönläheistä lähestymistapaa. He pitävät parempana manuaalista hoitoa, jota kutsutaan myös koriksi, päästäksesi kipusi lähteeseen ja korjaamaan ongelman. Se auttaa rentoutumiseen, joustavuuteen ja kivunlievitykseen.

Esimerkiksi terapeutti voi käyttää ammattitaitoista hierontaa tai manipuloida luut ja nivelet huolellisesti ja valvotulla voimalla. Hän voi tehdä harjoituksia, jotka vääntävät, vetävät tai työntävät luutasi parantamaan liikkuvuutta.

Tänään terapeutit työntävät todennäköisemmin kehon rajoja. He saattavat joskus haluta, että tunnet jonkin verran kipua sen sijaan, että vältytte siitä.

Rajoita apuvälineiden käyttöä

Muutama vuosikymmen sitten, jos sinulla oli alaselän ongelmia, lääkäri on saattanut kertoa, että käytät rintaliiviä. Jos esimerkiksi niitit nurmikon, voit kiinnittää sen lisäkustannuksiin. Jos sinulla on kaulavamma, olet ehkä kulunut ajettaessa.

Nykyään käytetään tarvittaessa apuvälineitä, kuten olkaimet, kannakkeet, kainalosauvat, silmukat tai erikoisjalkineet. Mutta he eivät enää mene kohteisiin.

"Yritämme käyttää niitä mahdollisimman vähän", Kokolis sanoo. Terapeutit ymmärtävät nyt, että loukkaantuneen alueen säilyttäminen tekee siitä vielä heikomman.

Palaa säännölliseen toimintaan

Aikaisemmin rehabin pääasiallinen tavoite oli lisätä liikkuvuutta. Jos sinulla oli esimerkiksi olkapääleikkaus, terapeutinne pyrkii auttamaan sinua saamaan takaisin 180 astetta.

Mutta lukeminen ei takaa, että voit tehdä kaiken, mitä haluaisit tehdä, olipa se sitten siivous talossasi tai pelaamassa tennistä. Ja vaikka ilman liikettä, voit toimia vain hyvin.

Joten terapeutit siirtyivät painopisteenä, jotta voit käyttää yhteistä paremmin. Nyt tavoitteena on saada sinut takaisin tavalliseen toimintaan. Aluksi se saattaa saada sinut siihen pisteeseen, jossa voit pukeutua tai harjata hiuksiasi. Se voi johtaa kävelyyn, portaiden nousuun tai asioiden nostamiseen.

Collinsille hänen urheiluvälineensä noutaminen hänen intohimonsa puolesta oli lopullinen menestys. "Pystyin lopulta palaamaan urheiluun - aidat", hän sanoo. Ja, hän lisää, oli hoito itsessään.