Barbara Brody

Lääkärisi voi olla kumppani, kun työskentelet menettämällä ylimääräistä painoa. Sinun on ehkä aloitettava keskustelu, koska hän ei ehkä vie paljon aikaa aiheeseen, ellet tuo sitä esiin.

Käynnistä keskustelu näiden kysymysten avulla.

1. Mitä minun pitäisi olla painopisteeni?

Jokainen on erilainen, eikä voi olla yhtä maagista numeroa.

"Kukaan ei oikeastaan ​​tiedä tarkkaa vastausta, joten tämä on asia, josta haluat neuvotella lääkärisi kanssa", sanoo Richard Weil, painonpudotusohjelman johtaja New Yorkin lihavuuden ravitsemustutkimuskeskuksessa.

Monet lääkärit käyttävät yksinkertaisesti kehon massaindeksiä. BMI käyttää korkeutta ja painoa arvioidessasi, oletko aliarvostunut, terveellä painolla, ylipainoisella tai lihavalla. Kaikki ovat kuitenkin erilaisia.

"Jos olet keski-ikäinen, olet ollut ylipainoinen jo pitkään, ja lääkärisi sanoo, että sinun pitäisi päästä painoon, jonka olit lukiossa, mikä ei ehkä ole realistinen", Weil sanoo. Työskentele lääkärisi kanssa määrittelemällä numero, joka on saavutettavissa ja kestävä.

2. Kuinka kauan kestää minun tavoitteen saavuttamiseksi?

Useimmat asiantuntijat neuvovat menettää enintään 1-2 kiloa viikossa. "Todella nopea painonpudotus on lähinnä vettä tai lihaksia eikä paljon rasvaa", sanoo MD: n lääkäri-ravitsemusasiantuntija Melina Jampolis, CA: n lääketieteen erikoislääkäri. Kalenterin ruokavalio.

Hän kuitenkin sanoo, että on yleensä OK pudota 3-5 kiloa viikossa vain ensimmäisten viikkojen aikana, varsinkin jos olet yli 30 kiloa ylipainoinen.

3. Miten painon menettäminen vaikuttaa terveyteen?

Tiedät, että ylimääräisen painon menettäminen on hyvä sinulle, mutta et ehkä tiedä kaikkia etuja.

Paina lääkärisi joitakin erityispiirteitä varten. "Jos huomaat, että 5% - 10%: n painon menettäminen antaa sinulle mahdollisuuden päästä pois verenpaineen lääkityksestäsi, se on erittäin motivoiva", Jampolis sanoo.

Jatkui

4. Voisiko terveysongelma vaikuttaa painoani?

Se on mahdollista. Ennakkosairaudet ja kilpirauhasen häiriöt saattavat aiheuttaa voittoa tai häiritä ponnisteluja menettää. Jotkut lääkkeet voivat myös.

Toivottavasti lääkärisi tarkisti sen. Mutta se ei koskaan vaivaa kysyä, Jampolis sanoo, varsinkin jos sinulla on vahva perheen historia sairaudesta tai jos sinulla on taipumus kuljettaa painoa vatsan ympärillä.

"Jos lääkäri ei halua testata sinua ja sanoo:" Vain syö vähemmän ja harjoita enemmän, "saattaa olla aika löytää toinen lääkäri," hän sanoo.

5. Onko joku lääkkeistä painonnousu sivuvaikutuksena?

Monet yleiset reseptilääkkeet - mukaan lukien tietyt masennuslääkkeet, steroidit ja antihistamiinit - tekevät, Weil sanoo. Jos käytät lääkkeitä, jotka lisäävät painoasi, lääkäri voi vaihtaa sinut toiseen vaihtoehtoon tai alentaa annostasi.

6. Kuka muu voi auttaa minua?

'Olen skeptinen aina, kun lääkärit haluavat hoitaa painonpudotuksen itse, "Weil sanoo. Monilla perushoidon tarjoajilla ei ole aikaa tai koulutusta antamaan sinulle paljon opastusta aiheesta.

Pyydä viittausta ravitsemusterapeutille, joka voi auttaa sinua kartoittamaan järkevän ateriasuunnitelman, joka toimii oman elämäntavanne puolesta.

Saatat haluta myös pyytää fyysisen terapeutin lähettämistä, varsinkin jos sinulla on ongelma, kuten polvikipu, joka rajoittaa kykysi olla aktiivinen. Ne voivat myös auttaa, jos sinulla on krooninen sairaus, kuten sydänsairaus tai diabetes. Liikunta on turvallista melkein kaikille, ja lääkärisi voi ilmoittaa, jos tarvitset varotoimenpiteitä.

Jos olette tunteneet erityisesti alas tai ahdistuneita, tai jos sinulla on tapana syödä emotionaalisista syistä, puhuminen psykoterapeutin kanssa voi auttaa. Lääkärisi voi antaa sinulle lähetyksen, jos pyydät sitä. Lääkärit eivät usein kysy sinulta mielialaasi, ellet tuo sitä esiin, Jampolis sanoo.

7. Onko lääkkeitä tai lisäravinteita, jotka auttavat minua laihtumaan?

Ei ole maagista pilleria, mutta jotkut ihmiset voivat hyötyä tietyistä lääkkeistä ruokavalion ja liikunnan lisäksi.

Esimerkiksi metformiinin käyttäminen voi auttaa tyypin 2 diabetesta tai prediabiittiä sairastavilla henkilöillä menettää hieman painoa parantamalla verensokerin kontrollia ja insuliiniresistenssiä, Jampolis sanoo.Lääkärisi voi myös harkita lääkkeitä, jotka kohdistuvat painonpudotukseen.

Jos ajattelet ottaa laihtuminen huumeiden tai täydentää, keskustele lääkärisi kanssa ensin, jotta he voivat kertoa, jos se on OK kokeilla.

Jatkui

8. Pitäisikö minun harkita laihtuminen?

Jos sinulla on paljon painoarvoa menettääsi, myös ruokavalion ja liikunnan jälkeen, voit kysyä lääkäriltäsi, jos olet ehdokas painonpudotukseen. Tämä leikkaus ei ole kaikille. Se tehdään yleensä vain aikuisille, joiden BMI on vähintään 50 tai joiden BMI on vähintään 35 ja terveydentila, joka liittyy niiden painoon, kuten tyypin 2 diabetes, sydänsairaus tai uniapnea. Jos saat leikkauksen, sinun täytyy silti muuttaa ruokailu- ja liikuntatapojasi, jotta kilot pysyvät ennallaan.