Unen ja sydämen vajaatoiminnan suhde on kaksisuuntainen katu. Sydämen vajaatoiminnan vuoksi sinulla on todennäköisesti muita terveysongelmia, kuten unihäiriöitä. Samoin unihäiriöt, mukaan lukien obstruktiivinen uniapnea (OSA) ja unettomuus, voivat pahentaa sydämen vajaatoimintaa.

Hyvä yöunet ovat tärkeitä, onko sydämesi terveellinen vai ei. Lepo auttaa sydäntäsi sekä energiaa, ajattelua ja yleistä terveyttä. Jos pystyt käsittelemään unihäiriöitäsi, saatat helpottaa sydämesi taakkaa.

Sydämen vajaatoiminta aiheuttaa nukkumisongelmia

Sydämen vajaatoiminnan komplikaatiot voivat vaikuttaa nukkumaan. Esimerkiksi:

• Rintakipu ja epämukavuus vaikeuttavat rentoutua ja pudota tai nukahtaa.
• Vuodessa sängyssä voi saada sinut tuntemaan hengenahdistusta.
• Saatat joutua nousemaan yön aikana pissaamaan.

Päivän aikana seisot ja istut, joten ylimääräinen neste asettuu normaalisti jalkoihin ja jalkoihin. Mutta makaavat, ja se menee ylös rintaan ja kurkkuun. Tämä voi sulkea keuhkoihin ja hengitysteihin, mikä vaikeuttaa hengittämistä.

Lääkärisi saattaa määrätä diureetteja, jotka auttavat pääsemään eroon tästä ylimääräisestä nesteestä. Mutta nämä lääkkeet eivät lakkaa toimimasta, kun nukut, mikä voi merkitä uneksesi keskeyttämistä matkalle tai kahdelle kylpyhuoneelle.

Sleep-ongelmat johtavat sydämen vajaatoimintaan

OSA on yleisempää ylipainoisten keskuudessa, mutta kuka tahansa voi saada sen. Kurkun takana oleva kudos rentouttaa ja estää hengitystietasi nukkuessasi. Te lopetat hengityksen, joten aivot antavat kurkun lihaksille sopimuksen, mikä avaa hengitystietasi uudelleen. Tämä voi tapahtua kymmeniä tai jopa satoja kertoja yöllä.

Aivosi myös vapauttaa stressihormoneja näiden jaksojen aikana. Ne voivat nostaa sykettäsi ja verenpainettasi - mikä lisää mahdollisuutesi kehittää sydämen vajaatoimintaa tai pahentaa sitä.

Tutkijat ovat myös löytäneet voimakkaan yhteyden ongelmien putoamisen tai nukahtamisen ja sydämen vajaatoiminnan todennäköisyyden välillä. Yksi syy voi olla se, että unettomuus aiheuttaa kehon stressireaktion, joka voi heikentää sydämesi ajan mittaan.

Jatkui

Mitä voit tehdä

Aseta itsesi lepotilaan:

• Pidä kiinni säännöllisestä unen / herätyksen aikataulusta.
• Sammuta televisio, tietokone ja muut laitteet ennen nukkumaanmenoa.
• Pidä makuuhuoneesi viileänä ja pimeänä.
• Vältä alkoholia ennen nukkumaanmenoa ja kofeiinia iltapäivällä tai illalla.
• Harjoitus joka aamu.

Jos sinulla on minkäänlaista unihäiriötä, anna kardiologin tietää.

Nukkumisasiantuntija voi auttaa sinua selvittämään, mitä lääketieteellisesti tapahtuu, olitpa sitten tekemisissä unettomuuden tai OSA: n kanssa tai jotain muuta ja miten sitä hoidetaan. Yksi vaihtoehto voi olla jatkuva positiivinen hengitystien paine (CPAP) - pieni kone, joka pumppaa ilmaa putken ja naamion läpi, jota käytät suun ja nenän päällä, jotta hengitystiet pysyisit auki yöllä.

Ratkaisua ei välttämättä ole aina helppoa, mutta uni on liian tärkeä sydäntäsi ja terveydentilanne yleensä ilman ZZZ: itä.

Seuraava elää sydämen vajaatoiminnassa

Sydämen vajaatoiminnan myytit