Keskimääräisen ruumiinpainon nousu voi muuttua, kun näemme itsemme.

Sherry Rauh

Jos olet riittävän pitkä erottumaan joukosta, olet todennäköisesti tietoinen korkeudesta - ehkä jopa itsestään tietoisena siitä. Mutta kuvittele, että olet huoneessa täynnä koripalloilijoita. Yhtäkkiä et näytä enää niin korkeilta. Keskimääräinen korkeus tuntuu normaalilta.

Sama skenaario - mutta paino, ei korkeus - voi tapahtua koko Yhdysvalloissa.

CDC: n mukaan kaksi kolmasosaa amerikkalaisista on ylipainoisia tai lihavia. Nyt kun keskimääräinen ruumiinpaino pyrkii mutkittelemaan pikemminkin kuin hiljaa, tavanomaista käsitys voi olla liukuva. Ja sillä voi olla terveysvaikutuksia, jotka lentävät tutkaasi.

Uusi normaali

Keskimääräinen amerikkalainen on 23 kiloa raskaampaa kuin hänen ihanteellinen paino. Jos rinnastamme "normaalin" keskiarvoon, ei ole paljon venyttelyä sanoa, että on normaalia olla rasvaa.

"Lapsille ja monille aikuisille, jotka ovat ylipainoisia, he alkavat ymmärtää itsensä uudeksi normaaliksi", sanoo liikalihavuusasiantuntija Robert F. Kushner, MD, MS. Ylipainoiset ihmiset voivat jättää painonsa, hän kertoo, koska he tuntevat "kaikki muutkin näyttävät täsmälleen samalta." Kushner on professori Northwestern Universityn Feinberg-lääketieteellisessä koulussa ja Pohjois-Länsi-yliopiston liikalihavuuden keskuksen kliininen johtaja.

"On aivan selvää, että ihmiset muuttavat ajatustaan ​​siitä, mikä on hyväksyttävä kehon koko", sanoo Nicholas Christakis, MD, PhD, Harvard Medical Schoolista. Kun keskimääräinen paino nousee, raskaampien vartalotyyppien hyväksyntä on enemmän. Tämä puolestaan ​​tyhjentää polku, jossa yhä useammat ihmiset painostavat, sanoo Christakis, joka on Yhdistetty: sosiaalisten verkkojemme yllättävä voima ja miten ne muuttuvat elämään.

Ovatko amerikkalaiset todella lihavampia?

Liikalihavuuden määrä on noussut dramaattisesti viimeisten 20 vuoden aikana: kolmasosa aikuisista on nykyään lihavia, kun taas 1980-luvun lopulla se oli 23%. Mutta tämä suuntaus saattaa olla saavuttanut tasangon. Uuden tutkimuksen mukaan American Medical Associationin lehti, lihavuusaste ei ole muuttunut merkittävästi viime vuosina.

Ei ole mitään syytä tulla itsetyydyttäväksi, Kushner sanoo. "Lihavuuden esiintyvyys on tasaantumassa, mutta se tasaantuu tulva-vaiheessa. Meidän täytyy siis kääntyä sen ympärille."

Jatkui

Onko painonnousu tarttuva?

Miten pääsimme lihavuuden "tulva-asteeseen"? Ehkä sinun pitäisi katsoa ympärillenne.

"Työmme viittaa siihen, että painonnousu leviää sosiaalisissa verkostoissa", sanoo Christakis, joka on tutkinut lihavuuden leviämistä.

Hänen havainnot, julkaistu New England Journal of Medicine vuonna 2009, osoittavat, että todennäköisyys tulla lihavaksi kasvaa 57%, jos sinulla on ystäväsi, joka tulee lihavaksi, ja 40%, jos sisaresi tulee lihavaksi. "Olemme sosiaalisia eläimiä," Christakis sanoo. "Meitä vaikuttavat ympärillämme olevien valinnat ja toimet sekä ulkonäkö ja käyttäytyminen."

Lyhyesti sanottuna sosiaaliset yhteydet - ihmiset elämässämme - vaikuttavat suuresti siihen, mitä syömme, kuinka paljon harjoitamme ja miten arvostelemme omaa ulkonäköämme. Tämä voi auttaa selittämään, miksi lihavuus ei ole sama koko maassa. Itse asiassa on olemassa mitä voi kutsua liikalihavuuden kohteiksi.

Liikalihavuus Hotspotit

Jana Gordon Bunsic, DO, on nähnyt tämän käytännön todisteita tästä. Hän on hallituksen sertifioima perhelääkäri ja kliininen ravitsemusterapeutti, Morristown, Tenn. - kaupunki, jossa on yksi Amerikan korkeimmista lihavuusasteista.

"Kun perheeni ja lääketieteellisiä käytäntöjäni siirrettiin itään Tennesseen, minua yllätti heti liikalihavuuden esiintyvyys alueella", sanoo Bunsic, joka asui Etelä-Floridassa. Hän mainitsee kulttuurin, joka on kiinnostunut "kekseistä ja kastikkeista" sekä liian vähän liikuntaa. "Yhteiskunta on melko maaseutua, ja harvat kävelevät tai pyörivät polkupyöriä paikasta toiseen."

Kun lihavuus on niin yleistä, Bunsic löytää hänen potilaidensa väärän kuvan siitä, mikä on normaalia. "16-vuotias potilas tuli äitinsä kanssa toisena päivänä", hän muistelee. "Noudattamalla suositusani hän oli menettänyt 45 kiloa… Hänen äitinsä oli hyvin huolissaan siitä, että hän alkoi tulla liian ohueksi, vaikka hän oli edelleen ylipainoinen lääketieteellisten standardien mukaan.

Ajatusten muuttaminen

Väärät käsitykset eivät rajoitu Tennesseen.

"Aina kuluu enemmän ja enemmän painoa, kun ihmiset arvostelevat itseään raskaiksi", Christakis sanoo. Tutkimuksessa, jossa käytettiin valtion tietoja, hän totesi, että liikalihavat ihmiset tiesivät yleensä, että he olivat 20 vuotta sitten lihavia. Se ei ole välttämättä enää.Vuonna 2007 National Consumers League -tutkimus osoitti, että vaikka 34% aikuisten kyselyyn osallistuneista oli lihavia, vain 12% sanoi, että terveydenhuollon ammattihenkilö oli koskaan kertonut siitä.

Näihin muuttuviin käsityksiin osallistuminen on muodin suuntaus, jota kutsutaan turhuusmittaukseksi. Valmistajat ovat tehneet vaatteiden koot entistä anteeksiantavammiksi vuosien varrella. "Tämä tekee naisista tuntuu hyvältä itsestään", Kushner sanoo, "mutta huono asia on se, että se tukee väestön painonnousua."

Jatkui

Uuden normaalin etuja ja haittoja

Kushner näkee kaksi positiivista yhteiskunnan muuttuvaa näkemystä painosta. Yksi on se, että ylipainoiset ihmiset "eivät merkitse niin paljon itsetuntoaan", Kushner sanoo. Toinen on se, että terveellä painolla olevat naiset eivät näe itseään rasvana. Kun niin paljon enemmän väestöä on todella ylipainoinen, terveiden luokkien ihmiset voivat tuntea olonsa ohueksi.

Mutta Kushner varoittaa, että on olemassa haittapuoli, etenkin lihaville. Jos ihmiset eivät tunnista, että heillä on ongelma, he ovat vähemmän motivoituneita laihtumaan, hän sanoo. Ja vaikka sosiaaliset normit saattavat muuttua, lihavuuden terveysriskit eivät ole.

Liikalihavuuden terveysriskit

"On selvää, että ylipaino on huonoa terveydelle", Christakis sanoo. Tämä ei tarkoita, että kaikki ylipainoiset kehittävät terveysongelmia, mutta riskit ovat hyvin dokumentoituja. Ylipaino on liittynyt diabeteksen, niveltulehduksen, sydänsairauksien ja joidenkin syöpämuotojen kanssa. Ja viime vuonna tutkimuksessa todettiin, että kolmannes enemmän kuin ihanteellinen paino voi kestää kolme vuotta elämästäsi.

"Monet potilaat tietävät intuitiivisesti heidän painonsa olevan suuri osa diabeteksesta, verenpaineesta, alaraajojen turvotuksesta ja huonosta tunteesta", Bunsic sanoo, "mutta he eivät ole koskaan saaneet lääkärin kertoa heille, että heidän painonsa oli perimmäinen syy." Tilanteen kääntämiseksi hän sanoo, että lääkäreiden tulisi neuvotella potilaille ylipainoisuuden vaaroista ja auttaa heitä kehittämään tarkkoja käsityksiä siitä, mikä on normaalia.

Christakis on samaa mieltä, mutta hän sanoo, että terveydenhuollon ammattilaisten on käsiteltävä painoarvoa herkästi. "Ihmiset voisivat kertoa potilailleen:" Kun yrität laihtua, se ei vain hyödytä sinua. "" Alin rivi: Terveet tavat leviävät sosiaalisten yhteyksien keskelle. Joten kun teet positiivisen muutoksen elämässäsi, se voi vaikuttaa myös henkilöihin, joita välität.