Varpaiden säilyttäminen ei voi olla helppoa, etenkin talvella. Selvitä, mitä voi matkata sinut, mikä johtaa äkillisiin putoamisiin ja ei-toivottuihin vammoihin.

Sarah Albert

Onko sinulla koskaan yksi niistä päivistä, joissa kaikki on kunnossa, kunnes yhtäkkiä - pyyhi pois - sinä luisat ja pudotat?

Meri-K Appy, kodin turvallisuusneuvoston puheenjohtaja, oli sellainen päivä. "Tunnustan teille, että minulla oli syksy, ja tein kaiken väärin", hän sanoo, että hän joutui noin kuusi kuukautta sitten lentoasemalla, kun hän oli kiirehtimässä saamaan bussikuljetuksen hotelliin. "Se oli laattalattia ja hieman märkä, ja tein vain hämmästyttävän swan-sukelluksen noin 100 ihmisen edessä." Tilan ironiaa - että hän on sellaisen organisaation puheenjohtaja, joka puolustaa ja kouluttaa ihmisiä ennaltaehkäisevistä onnettomuuksista, ja joka putoaa luettelon yläreunaan - ei ollut menetetty Appyssä. Onneksi hänellä ei ollut vakavia vammoja. Appy ei kuitenkaan ole asia. Hän olisi voinut olla kauheasti loukkaantunut.

"Kulttuurimme hyvin usein käyttävät laskeutumista nauramaan", Appy sanoo, muistuttaen Charlie Chaplinin, Dick Van Dyken ja Chevy Chasin komediaa. Ongelmana on, että syksyllä voi olla hyvin todellisia ja vakavia seurauksia. Ihmiset tuntevat usein hämmentyneen, kun he ottavat rumpu, ja sen sijaan, että he tarkistaisivat, onko heitä loukkaantuneet, ihmiset saattavat joutua katsomaan ympärilleen nähdäkseen, onko todistajia. Appy kertoo, että meidän ei pidä unohtaa kaatumisten vakavampia seurauksia - etenkin pään trauma, lonkkamurtuma tai jopa kuolema. Itse asiassa kuolemantapausten määrä on vuosittain lähes 6 000, ja 5000 aikuista on 65 vuotta vanhempia.

Itse asiassa kaatumiset ovat kodin loukkaantumiseen liittyvien kuolemien ensimmäinen syy. Appy kertoo, että keskimäärin vuosittain on lähes 20 000 kuolemantapausta ja yli 21 miljoonaa lääketieteellistä käyntiä, mikä johtuu ehkäisevistä kotivammoista, kuten putoamisesta, tulipaloista, tukehtumisesta ja hukuttamisesta. Suuri marginaali on nro 1.Ottaen huomioon loputtomat ansat useimpien talojen ympärillä ja suurissa ulkona - ajattele vanhoja mattoja ja mattoja, jotka eivät pysy paikallaan, epätasaisia ​​askeleita ilman kaiteita, jäisiä teitä ja ajotieltä jne. päivä laskematta. Onneksi olemme saaneet asiantuntija-vinkkejä siitä, miten voit estää matkoja ja kaatuu tällä kaudella.

Jatkui

Mitä et näe voi satuttaa sinua

On tärkeää, että pidät silmällä silmäsi. Hanki silmätutkimus, jos sinusta tuntuu, että olet mitä Perry Binder, MD, kutsuu "visuaalisesti kömpelöiksi". Binder, joka on optiologi Gordon Binder Weiss Vision -instituutista San Diegossa, suosittelee vuosittaisia ​​silmäkokeita. Säämuutokset voivat vaikuttaa myös kykyynsi nähdä. "Harmaat päivät ilman kirkasta auringonvaloa merkitsevät vähemmän kontrastia, joten ihmiset eivät näe myöskään tällaisissa olosuhteissa", Binder kertoo. Koska aurinko laskee aikaisemmin talvella, menetämme valoa aikaisemmin. Siksi valaistuksen lisääminen tummiin käytäviin ja portaikkoihin on vielä tärkeämpää talvikuukausina.

Pysyä aktiivisena

Uskokaa tai älkää, Appy sanoo, että ainoa tehokkuus, joka osoittautui tehokkaaksi putoamisvaaran hillitsemiseksi, on Tai Chi. Appy sanoo, että tiedetään auttavan meitä rakentamaan voimaa ja tasapainoa. On olemassa lukuisia toimintoja, joiden avulla voit saavuttaa nämä tavoitteet, ja löytää, mitä nautit, on varma tapa vähentää riskiäsi.

Käytä suolaa

Lumi ja jää voivat luoda häikäisyn, Binder sanoo, mikä vaikeuttaa näkemistä. Lisäksi lumi kattaa halkeamia ja reikiä, joten Binder kertoo, että ihmisten on otettava enemmän "visuaalista hoitoa" välttääkseen vieraiden esineiden laukeamisen. Shoveling oikein luoda turvallisia kulkutiet ja käyttämällä jäätä tai haketta on no-brainer vähentää mahdollisuuksia pudota ulkopuolella.

Tunne lääkkeesi

Lääkkeet voivat joskus aiheuttaa haittavaikutuksia, eli huimausta, mikä voi lisätä mahdollisuuksia laskea. "Kerro kerran vuodessa lääkärin - lääkärisi tai apteekkisi - tarkastelemaan kaikkia lääkkeitäsi, myös lääkkeitä ja reseptilääkkeitä, koska on todettu, että neljän tai useamman lääkkeen ottaminen voi vaikuttaa kaatumiseen", Appy sanoo. Muista, että jos tämä on ongelma sinulle, saatat pystyä muuttamaan lääkärisi annoksia, mikä vähentää huumeiden käyttöä.

Appy suosittelee myös, että seuraat lääkkeitäsi, varsinkin jos on vaikea muistaa, milloin ja jos olet ottanut lääkkeesi vielä. Tämä vähentää todennäköisyyttä, että annat kaksinkertaisen annoksen väärin, mikä aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Jatkui

Hyvä jalkine on avain

Hyvä jalkine on tärkeä. Appy suosittelee, että käytät ohuita kumipohjaisia ​​kenkiä, jotta voit silti tuntea maan alla jalkojesi alla. Kengät, jotka eivät ole parhaita vaihtoehtoja maadoittamisen kannalta, ovat ne, joilla on todella paksut pohjat tai nahkakengät, jotka ovat liukkaita.

Ole varovainen tikkaiden kanssa

Erityisesti varovaisuuksien välttäminen talvikuukausien aikana on erityisen tärkeä loma-aikaan. Aloittelijoille, ihmiset tuovat usein pölyiset tikkaat pois kellaristaan ​​ripustakseen koristeita ja koristeita tai täydentääkseen kotitalouksien projekteja ennen kuin he sanovat, että he ovat lomanviettäjiä. Jos aiot koristella tikkailla, pidä mielessä huomattava määrä hätähuoneen käyntiä, jotka liittyvät tikkaisiin vuosittain. Noudata asianmukaisia ​​varotoimia, varsinkin kun asetat tikkaat paikalleen. Haluat myös välttää kallistumista liian pitkälle, mikä voi tasapainottaa tasapainosi.

Varo sotkuisia magneetteja

Usein sisäänkäynnit ja portaat voivat olla magneetteja koko vuoden ajan, mutta vielä pidempään lomien aikana. Yritä pitää ne selkeinä, varsinkin kun sinulla on vieraita.

Mindfulness menee pitkälle

Kiinnitä huomiota kävellessäsi ja yritä hidastaa, varsinkin kun näkyvyys on huono tai kun on olemassa paljon mahdollisia vaaroja. Pidä kädet vapaina ja huomioi lattian pinta. "Unssi ennaltaehkäisystä on arvoltaan parannuskeinoa", Appy sanoo, että hän tarjosi seuraavat vinkit kodin muutoksiin, mikä voi auttaa varmistamaan turvallisuutesi. Nämä vinkit ovat erityisen hyödyllisiä vanhemmille.

• Tiedä, milloin heittää heittää matto. Heitä mattoja voi lisätä putoamisriskiäsi, etenkin mattoja, jotka eivät ole tasaisia ​​tai lattialle kiinni. Poistakaa heittolattiat tai nauhaa ne kaksipuolisella teipillä niin, että varpaat eivät jää juuttumaan niiden alle, mikä aiheuttaa ilkeä vuoto.
• Vauvan portit. Jos sinulla on pieniä lapsia, ikäryhmiä, jotka ovat alttiita laskemaan, sinun pitäisi käyttää vauvaportteja. Home Safety Council suosittelee, että käytät portaiden ylä- ja alaosassa seiniin kiinnitettäviä vauvaportteja.
• Hanki ikkunan lukot. Valitettavasti pikku lapset putoavat ikkunoista joskus, erityisesti lämpimämmän sään aikana. Tulipalon sattuessa saat ikkunoiden suojukset, jotka voit nopeasti poistaa.
• Varmista, että lapsillasi on pehmeä paikka pudota leikkikentille. Appy sanoo, että haluat olla pehmeällä pinnalla leikkialueilla, joiden syvyys on vähintään 9-12 tuumaa (puun multaa tai herneen soraa). Haluat, että pehmeät pinnat ulottuvat vähintään 6 jalkaa kaikkiin suuntiin niin, että kaatumisalue on peitetty.
• Kylpyhuoneet. Kylpyhuoneessa, toisella alueella, jossa ihmiset ovat alttiita putoamaan, varmista, että pyyhkäisette liukkaat pinnat. Käytä bathmatsia ja käytä myös suihkussa olevaa mattoa. Jos sinulla ei ole kahvinkeitin tai kylpyamme, ota huomioon asennus. Kotiturvallisuusneuvoja suosittelee, että seinät asennetaan seiniin, joissa voi olla painoa. Ihmiset ajattelevat usein tarvitsevansa vain tarttua baareihin ikääntyessään. "Jokainen, joka on pudonnut suihkuun, tietää, että se voi tapahtua missä tahansa iässä. Myös nuoret lapset voivat pudota", Appy sanoo. "Vaikka seuraukset voivat olla vakavampia vanhemmille henkilöille."

Voi olla vaikeaa herättää kysymys kaatumisesta rakkaasi kanssa - kuten vanhempi vanhempi, sukulainen tai ystävä - kun otetaan huomioon putoamisen aiheuttama häpeä ja hämmennys. Vanhemmilla aikuisilla tartuntatangon ja muiden turvalaitteiden asentaminen saattaa tuntua tarpeettomalta. Jos olet huolissasi ongelman tuomisesta rakkaasi kanssa, kokeile esimerkkiä. Asenna nämä laitteet ensin omaan kotiin. "Sitten voit kertoa äidillesi, että se on hänen vuoronsa. Näin se on vähemmän leimautuvaa", Appy sanoo.