Sisällysluettelo:
Jokainen saa ajoittain päänsärkyä. Ja useimmilla meistä on kofeiinia, mitä juomme ja syömme joka päivä. Oletko harkinnut, onko yhteys? Kofeiini voi aiheuttaa ja parantaa päänsärkyä.
Miten kofeiini auttaa
Kun pääsi sattuu, haluat helpottaa nopeasti. Kofeiini voi auttaa, riippumatta siitä, onko kyseessä päänsärky tai migreeni. Siksi se on ainesosa paljon suosittuja kipulääkkeitä. Se voi tehdä niistä jopa 40% tehokkaampia. Joskus voit pysäyttää kipunsa kappaleillaan vain kofeiinilla.
Kofeiini auttaa vähentämään tulehdusta, ja se voi tuoda helpotusta. Se lisää myös yhteisiä päänsärky-korjaustoimenpiteitä. Käytätkö aspiriinia, ibuprofeenia tai asetaminofeenia, he työskentelevät nopeammin ja paremmin ja pitävät kipua kauemmin yhdistettynä kofeiiniin.
Erittäin harvinainen tila, jota kutsutaan hypnoottiseksi päänsärkyksi, reagoi erityisen hyvin kofeiiniin. Nämä iskevät ikääntyneitä ihmisiä herättäen heitä keskellä yötä voimakkaasti. Lääkärit kertovat tyypillisesti ihmisille, joilla on kuppi kahvia ennen nukkumaanmenoa.
Miten kofeiini sattuu
Kummallista kyllä, mikä tekee kofeiinista tehokkaan kivunlievityksessä, voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Koska kofeiini supistaa aivoja ympäröiviä verisuonia, kun lopetat sen käytön, ne laajenevat uudelleen ja voivat aiheuttaa kipua.
Poisto: Elimistösi on helppo käyttää niin kofeiinin vaikutuksia, että kun sinulla ei ole sitä järjestelmässäsi, sinulla on vetäytyminen. Päänsärky on yksi oireista. Tämä voi tapahtua, kun sinulla on säännöllisesti kofeiinia, jopa vähän kahvia päivässä.
Liian paljon lääkitystä: Kofeiini voi myös olla tekijä, joka tunnetaan lääkkeen ylikäyttöä tai rebound-päänsärkyä. Tämä voi tapahtua, kun otat liikaa kipua lievittävää tai otat sen liian usein. Kun lääke kuluu, kipu palaa huonommaksi kuin ennen. Kun yhdistät kofeiinia kipulääkkeisiin, tämä ehto on todennäköisempi.
Jatkui
Mitä voit tehdä
Ole tietoinen siitä, miten kofeiini vaikuttaa sinuun, ja kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon sitä juo ja syö. Jos saat migreeniä tai jos huomaat usein päänsärkyä, kannattaa ehkä yrittää leikata kofeiinia tai välttää se kokonaan. On parasta tehdä se vähitellen. Jos esimerkiksi sinulla on yleensä 2 kupillista kahvia aamulla, aloita leikkaamalla yksi. Jos lopetat yhtäkkiä, vieroitusoireiden ohi voi kestää jopa viikon.
Seuraa päänsärkyäsi ja mikä näyttää auttavan. Hyvää unta ja juo runsaasti vettä. Myös ravitseva ruokavalio ja päivittäinen liikunta voivat auttaa. Yritä hallita stressiä. Saatat pystyä voittamaan päänsärkyä rentoutumismenetelmillä, meditaatiolla tai hieronnalla sen sijaan, että käytät lääkettä tai kofeiinia.