Robert Preidt

HealthDay Reporter

KESKIVIIKKO, 7. marraskuuta 2018 (HealthDay News) - Ajaminen vaikutuksen alaisena ja ahdistunut ajo ovat tunnettuja vaaratekijöitä, mutta harvat ajattelevat kahdesti pyörän takana, kun uneliaisuus tuntuu, unen asiantuntija varoittaa.

"Kuljettajat voivat vähentää vaaraa tuntemalla riskitekijöitä ja ryhtymällä varotoimiin", sanoo Praveen Rudraraju, joka ohjaa Pohjois-Westchesterin sairaalan Sleep Medicine -keskusta Kiscon vuoristossa N.Y.

Joka vuosi lähes 100 000 liikennettä kaatuu johtuen uneliaisesta ajoista, mukaan lukien yli 1500 kuolemaa ja yli 70 000 loukkaantumista, Yhdysvaltojen kansallisen liikenneturvallisuushallinnon mukaan.

Useimmat unelias ajo-onnettomuudet tapahtuvat keskiyön ja klo 6.00 välisenä aikana kuljettajien kesken, jotka ovat yksin autossaan.

Uneliaisuuden riskitekijöitä ovat: unen menetys - jopa vain tunti vähemmän kuin tarvitset; unen apuvälineiden, ahdistuslääkkeiden tai alkoholin käyttö; pitkien tuntien ajaminen muutaman tai ei lainkaan taukojen, ajamisen yksin tai nukkumisten kanssa; ja joilla on diagnosoimattomia tai hoitamattomia unihäiriöitä.

On olemassa monia asioita, joita voit tehdä vähentääkseen uneliaisuutta, Rudaraju sanoi.

Älä kuluta alkoholia eikä ota rauhoittavia aineita. Jos sinusta tuntuu unelias ajon aikana, etsi turvallinen paikka vetää ja nukkua. Mutta vaikka lyhyt päivä voi auttaa, on parasta saada oikea unta.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ongelmia nukkumisessa tai nukkumisessa, varsinkin jos olet väsynyt yön unen jälkeen tai jos kuoret hauduttamalla. Lääkärisi voi ehdottaa yöunetutkimusta selvittääkseen, onko sinulla uniapnea tai jokin muu unihäiriö.