Käännä lämpö näillä aistillisesti makealla ja herkullisella aphrodisiacsilla.

Tekijä: Elizabeth M. Ward, MS, RD

Kun rakkauselämäsi puuttuu, olet kiusaus kokeilla lähes mitä tahansa kipinän uudelleensuuntaamiseen. No yksi vastaus voi olla niin lähellä kuin mitä levylläsi on.

Sari Greaves, RD, amerikkalaisen ruokavalioyhdistyksen tiedottaja ja Sydämen elvytyskokikirjasanoo: "Vuosisatojen ajan ruoan tuoksu, maku ja ulkonäkö on tuettu intohimoisesti."

Tietyt elintarvikkeet ovat maineikkaita poistamaan estoja, asettamaan sinut mielialaa rakastavaksi tai parantamaan verenkiertoa sukuelimiin, jotka kaikki voisivat parantaa suorituskykyäsi ja mielihyvääsi.

Todellisuudessa ei ole paljon tieteellistä näyttöä ruoan ja intohimoisen sukupuolen välisen yhteyden perustelemiseksi. Mutta se ei ole mikään syy siihen, miksi sinun ja kumppanisi pitäisi olla poissa näistä ns.

Asiantuntijat sanovat, että useimmat pahamaineiset ruoka-aphrodisiacsit ovat aarteita ravintoaineista, joita tarvitaan seksuaaliseen kykyyn ja hyvä terveys. Se on win-win-tilanne.

Seksuaalisesti myönteiset hedelmät ja vihannekset

Jotkut ihmiset löytävät tuottavansa eroottista. Banaanit, parsa, kurkut ja porkkanat puhuvat puolestaan.

Asteekit arvostivat avokadoja, jotka kutsuivat niitä "kiveksen puiksi", koska ne kasvavat pareittain. Muinaiset kreikkalaiset ja roomalaiset nauttivat viikunoista voimakkuuden edistämiseksi. Granaattiomenat tunnetaan myös nimellä "love apples".

Muinaiset sivilisaatiot olivat jotain. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan sukupuolihormonien tuottamiseen, jotka ovat välttämättömiä seksuaalisen kiihottumisen ja nautinnon aikaansaamiseksi.

Hunaja

Oletko koskaan miettinyt, mistä termi "häämatka" tuli?

Vuosisatoja sitten eurooppalaiset nuoret joivat hunajaviiniä avioliiton ensimmäisen kuukauden aikana seksuaalisen kestävyytensä parantamiseksi. Bonuksena, kauan sitten rakastetuilla lintuilla oli myös pieniä määriä hyödyllisiä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja hunajasta.

Suklaa

Aztecin keisari Montezuman suklaan kulutus on legendaarinen. Huhu on, että hän joi 50 lasillista hunajaa makeutettua suklaata päivässä virilityn nimissä.

Ehkä Montezuman arvostama suklaa tuntuu hyvältä. Kaakaopavut sisältävät fenyylietamiinia, yhdistettä, joka laukaisee endorfiinien vapautumisen, miellyttävät yhdisteet.

Kaakaojauhe, joka on käsitelty ilman emäksistä, tarjoaa suurimman bangin. Se sisältää suurimmat antioksidanttien tasot, jotka liittyvät alentuneeseen veren kolesterolitasoon, verisuonten tulehduksen vähenemiseen ja maksimaaliseen verenkiertoon. Tummempi suklaa sisältää enemmän kaakaojauhetta.

Jatkui

osterit

Osterit tippuvat dopamiinin kanssa, joka yhdistää seksuaalisen halun ja ilon tunteita. Nämä nilviäiset ovat myös täynnä sinkkiä, mineraalia, joka edistää testosteronin tuotantoa, mikä on välttämätöntä herätyksen ja mielihyvyyden saavuttamiseksi miehillä ja naisilla.

Saatat joutua vastustamaan kiusausta kerrosta armeereihisi, jos romanttinen väliesi voi päättyä vakavaan ruokamyrkytystapaukseen. Jotkut yhdysvaltalaiset raaka-osterit kantoivat kutsutun bakteerin Vibrio vulnificus. Terveillä ihmisillä ei todennäköisesti ole haitallisia vaikutuksia raakojen ostereiden syömisestä. Mutta ne, joilla on diabetes, maksasairaus, immuunijärjestelmän häiriöt, AIDS ja muut krooniset sairaudet, voivat päätyä vakavaan infektioon, joka voi olla kohtalokas.

Lohi

Et voi päästä alas, kun olet varma. Lohen syöminen voi auttaa kirkastamaan luovuuttasi.

"Lohi sisältää runsaasti omega-3-rasvoja, jotka merkitsevät sitä luonnollisen tunnelman tehostamiseen", sanoo rekisteröity dietologi ja kirjailija tai Hyvä Mood Ruokavalio, Susan Kleiner.

Lohi toimittaa myös suuria määriä D-vitamiinia. Toronton yliopiston tutkijat ovat havainneet, että D-vitamiini näyttää toimivan aivoissa, kuten monet masennuslääkkeet: nostamalla serotoniinin tasoa, neurotransmitteria, joka aiheuttaa rauhallisia tunteita ja tuhoaa huonot tunnelmat.

Valkosipuli

Runsas antioksidantteja, jotka suojaavat soluvahinkoja vastaan, valkosipulin sanotaan sekoittavan seksuaalista halua ja lisäävän verenkiertoa, Greaves sanoo.

Muista vain syödä niin paljon kuin sängyn kumppanisi, koska valkosipulin vaikutukset voivat viipyä henkeesi tuntikausia.

alkoholi

Lasi kuplia voi auttaa asettamaan tunnelman. Muista kuitenkin, että vaikka päivittäinen juoma voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä terveillä ihmisillä, liian paljon tärkkelystä voi kääntää koirasi torkkufestivaaliksi. Alkoholi on keskushermosto. Krooninen juominen liittyy myös erektiohäiriöön, joka asettaa rakkaudelle entistä raskaamman vaimentimen.

Pari, joka syö yhdessä, nukkuu yhdessä?

Jos nautit ruoasta, jonka mainos on, että sinusta tulee kuumaa, voit ajatella ruoskittavan aterioita, jotka tukahduttavat kumppanisi sukat. No, on enemmän mukana kuin vain valikossa.

Jatkui

"Herkullinen ateria voi olla esikoe sukupuolelle", Kleiner sanoo. Ruoanlaitto yhdessä voi olla jopa esileikki, ja ruoan tuoksu voi sytyttää läheisyyttä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehille kurpitsapiirakkeen, juustopizzan ja voipuristetun popcornin aromi aiheuttaa veren virtausta penikselle, ja kurpitsakakun ja laventelin yhdistelmä tekee parhaan työn. Naiset taas reagoivat Good & Plenty ja kurkkujen yhdistelmään.

Vaniljan haju on erityisen houkutteleva. "Lisää vaniljauutetta täysjyvävalmisteisiin ranskalaisiin paahtoleitteisiin tai pudota vaniljapapu samppanjaasi", Greaves sanoo.

Jos et ole kiinnostunut mistään elintarvikkeista, joilla on mainetta rakkauselämän parantamiseksi, oletko tuomittu himoon? Ei lainkaan.

Kaikkein tärkeintä on, että sinä ja kumppanisi ruokailevat aterioita, jotka sisältävät elintarvikkeita, jotka molemmat nauttivat, kunhan et syödä tai juo itseäsi stuporiksi, Kleiner sanoo. "Päivittäinen syöminen on paljon tärkeämpää seksuaalisen tyytyväisyyden kannalta kuin yksittäinen ateria."

Hyvä terveys on lopullinen aphrodisiac

Judith Reichman, MD, kirjailija En ole mieleen: mitä jokaisen naisen tulisi tietää hänen Libidonsa parantamisesta, sanoo: "Jos haluat parempaa sukupuolta, huolehdi terveydestäsi." Huippu fyysinen ja emotionaalinen hyvinvointi on tärkein tekijä tyydyttävässä sukupuolielämässä.

Sinun ei tarvitse olla mallin ohut, jotta sinulla olisi ihana sukupuolielämä, mutta jos olet epämiellyttävä painosi kanssa, et välttämättä ole parhaimmillaan makuuhuoneessa muutaman syyn takia.

"Ylipainoisuus voi tyhjentää libidosi, varsinkin jos et tunne houkuttelevuutta", Kleiner sanoo.

Ylimääräinen rasvapitoisuus nostaa myös kohonnutta veren glukoosipitoisuutta, joka voi vahingoittaa verisuonia ja hermoja, jotka mahdollistavat kiihotuksen ja seksuaalisen nautinnon. Se lisää myös korkean verenpaineen ja tukkeutuneiden valtimoiden riskiä.

Selkeät, joustavat valtimot mahdollistavat maksimaalisen verenkierron kaikkiin oikeisiin paikkoihin sukupuolen aikana, mikä parantaa nautintoasi.

Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti jyviä, hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja muita vähärasvaisia ​​proteiineja, auttaa hallitsemaan verenpainetta, kolesterolitasoa ja painoa.

Jatkui

Mutta älä leikkaa liikaa kaloreita. Reichmanin mukaan menopausaaliset naiset menettävät 90% verenkierrossa olevasta estrogeenistään, mikä voi johtaa siihen, että sukupuolielimiin virtaa vähemmän verta ja heikentynyt kapasiteetti. Kehon rasva tarjoaa jonkin verran suojaa, koska munasarjojen tavoin se tuottaa estrogeeniä.

Riippumatta siitä, mikä paino on, liikunnalla on myönteinen vaikutus seksuaaliseen elämään, koska se parantaa verenkiertoa, hallitsee verenpainetta, lisää energian tasoa ja auttaa sinua näyttämään paremmalta.