Miten auttaa lapsiasi tunnistamaan ja vastustamaan roskapostia ja pikaruokaa.

Tekijä: Kathleen Doheny, Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

Se on lauantaiaamuna. Tiedätkö, kuka kertoo lapsellesi, mitä syödä? Jos lapsesi katsovat lauantaiaamuna televisiota, voit lyödä vetoa siitä, että heitä pommitetaan mainoksilla, jotka mainostavat ruokaa, jolla on vähän ravintoarvoa.

Tuoreen raportin mukaan pikaruokateollisuus suuntautuu yhä enemmän markkinointiin lapsille - lapset näkevät mainoksia, kun he ovat yhtä nuoria kuin 2 vuotta. Lapset näkevät nyt noin 1/3 pikaruokaa TV-mainoksia kuin ne olivat vain kuusi-seitsemän vuotta sitten, kun taas esikoululaiset näkevät 21% enemmän.

Se ei sisällä mainostamista pakatuille elintarvikkeille, joita lapsesi pyytävät ostamaan ruokakaupasta. Ja jos lapsesi katsovat elokuvia tai viettävät paljon aikaa verkossa, asiantuntijat sanovat näkevänsä entistä enemmän ruokamarkkinointia mainosten ja tuotesijoittelujen ansiosta.

Mutta kuinka paljon elintarvikemarkkinoinnilla on vaikutusta esikoululaisuuteen, koululuokkaan, teini-ikäiseen tai jopa sinuun? Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että kun katsot välipalamainoksia, lapset ja aikuisilla oli todennäköisempää syödä enemmän, riippumatta ilmoitetusta nälästä. Nähdessään mainoksia koulutettiin heidät tavallaan haluamaan ruokaa.

Näistä ulkoisista paineista huolimatta sinä, vanhempana, voit ottaa hallinnan nyt ja opettaa lapsillesi tunnistaa ja vastustaa roskaa ja pikaruokaa. Näin on.

Laita elintarvikkeiden markkinoinnin rajoitukset lapsille leikkaamalla näytön aikaa

Määritä päivittäisen näytön kokoajan raja, mukaan lukien televisio ja Internet. Tämä vähentää automaattisesti lapsesi näkemien mainosten määrää, sanoo Sanford Healthin Sioux Fallsissa, S.D.

Hän on samaa mieltä American Pediatrics Academy'n suosituksesta: Alle 2-vuotiaiden lasten näytön aika on estettävä ja vanhempien lasten kohdalla saa olla enintään kaksi tuntia päivässä. Toinen tapa rajoittaa lasten altistumista elintarvikemarkkinoinnille on käyttää DVR: tä ohjelmien tallentamiseen, Greenfield sanoo. Sitten vain näytä heille, miten nopeasti eteenpäin mainosten kautta.

Ole mukana, aseta laki elintarvikemarkkinoinnin ympärille

Marion Nestle, PhD, MPH, ehdottaa mainosten katsomista lastesi kanssa. Nestle on kirjoittanut Mitä syödä ja Elintarvikepolitiikka ja on New Yorkin yliopiston ravitsemus-, elintarvike- ja kansanterveystieteen professori Paulette Goddard.

Jatkui

Nestlen mukaan, riippumatta siitä, miten roskaruoka näyttää, voit sanoa: "Palvelemme vain terveellisiä ruokia kotona." Anna lasten tietää, että kun he ovat aikuisia, he voivat valita, mitä syödä, hän sanoo. Mutta juuri nyt soitat laukauksille.

Joskus se yllättää vanhemmat ymmärtämään, että heillä on määräysvalta. Ja, Nestle sanoo, heidän täytyy käyttää sitä, jos he toivovat saavansa lapsensa syömään terveellisiä ruokia. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy olla liian tiukka. Esimerkiksi hän sanoo, että on hyvä saada syntymäpäiväjuhla pikaruokapaikkana tai julistaa sunnuntai-päivä, jotta voisikaa soodaa.

Analysoi se: Miten arvostella ruokamainoksia

Kun katsot mainoksia lapsesi kanssa, asiantuntijat sanovat, että sinun pitäisi murtaa tiedot käyttämällä sitä 'opetettavana hetkinä.' Kannusta kaikenikäisiä lapsia harkitsemaan uudelleen mainoksia, joita he näkevät mainoksissa, sanoo avohoidon johtaja Linda Bartholomay, RD ravitsemushoito Sanford Healthissa Fargossa, ND Yksi esimerkki on hampurilaiset, perunat ja sooda, ja voit ehdottaa terveellisiä korvikkeita, kuten maitoa, hedelmiä tai paistettua perunaa.

Voit analysoida mainoksia edelleen lapsen iän mukaan seuraavasti:

preschoolers: Pelaa peliä, joka perustuu stoplight-konseptiin, Greenfield sanoo. Kysy esikoululaiselta: "Onko tämä" vihreä "ruoka, jota voimme syödä paljon, koska se on terveellistä? Tai onko se" keltainen ", jota voi syödä joskus, mutta ei joka päivä? ruokaa, jota pitäisi syödä vain erityisissä aikoina? " Sitten Greenfield ehdottaa välipalojen merkitsemistä vihreiksi, keltaisiksi tai punaisiksi, jotta pelin oppituntia voidaan vahvistaa.

Peruskouluikäiset lapset: Kannustakaa heitä miettimään "miten elintarvikkeiden markkinoijat saavat meidät ostamaan tuotteitaan", kuten esimerkiksi tuttuja piirrettyjä hahmoja tai hauskoja muotoja.

tweens: Haasta tweens ajattelemaan mitä puuttuu kaupallisesta. Kysy heiltä: "Mitä he eivät kerro meille tästä ruokasta?"

Teens: Puhu teini-ikäisten kanssa elintarvikkeiden ravitsemuksellisesta arvosta ja näytä heille, miten he voivat katsoa elintarviketarraa. Jos julkkikset edistävät tuotetta, Greenfield kertoo, että he tekevät sitä rahoilleen. Muistuta heille, että vain siksi, että kuuluisa henkilö hyväksyy sen, se ei tarkoita, että tuote on sinulle hyvä.

Voit myös kysyä teini-ikäiseltä, jos hän ajattelee, että kaupalliset näytöt haluavat olla suosittu, sanoo Bartholomay. Hän mainitsee sokeroitu juomamainokset, jotka antavat vaikutelman siitä, että urheilijat käyttävät näitä juomia. Näytä lapsille ravitsemukselliset tiedot, mikä osoittaa korkean sokeripitoisuuden.