Rachael Mason

Kun sinulla on pieniä lapsia, on helppo luovuttaa ne älypuhelimelle tai tabletille rauhoittamaan tai viihdyttämään niitä. Joskus sinun tarvitsee vain ostaa muutaman minuutin häiriötekijä, kun olet odottamassa linjaa tai puhelinta. Näytön aikarajat ovat kuitenkin erityisen tärkeitä nuoremmille lapsille.

"On olemassa paljon taitoja, joita esikoululaisille on opittava, ja joihin liittyy sosiaalista vuorovaikutusta, joka ei välttämättä tapahdu kaksiulotteisessa näytössä", sanoo Elizabeth Sowell, PhD, johtaja Los Angelesin lastenklinikan kehityskyvyn kognitiivisen kuvantamisen laboratoriosta.

American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että esikoululaiset käyttävät näyttöjä enintään 1–2 tuntia päivässä. Tech-savvy -maailmassa, joka sisältää TV-ohjelmia, streaming-videoita, pelejä tai sovelluksia ja verkkosivustoja.

Miksi rajat? Liian paljon näytön käyttöä varhaislapsuudessa on yhdistetty kielten viiveisiin, koulun ongelmiin, liikalihavuuteen ja unihäiriöihin, sanoo Jenny Radesky, MD, apulaisprofessori Michiganin yliopiston kehityskäyttäytymisestä. Hän on myös viestintä- ja tiedotusvälineiden AAP-neuvoston jäsen.

Hän sanoo, että vanhempien tulisi suunnitella lapsen näytön aika - kuinka paljon ja mitä he katsovat - niin, että median käyttö ei aloita muita tärkeitä toimintoja.

Mitä heidän pitäisi katsoa? Näyttelyissä ja peleissä esiintyvä näytön väkivalta ei tietenkään sovi nuorille lapsille. Ohjaa niitä ohjelmiin, joissa on opetuselementti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että esikoululaiset voivat oppia opetusohjelmista. Vuoden 2015 tutkimuksessa tarkasteltiin Sesame Street ja sen vaikutukset koulutukseen ajan mittaan näyttelyn jälkeen vuonna 1969. Säännöllisesti katsotut lapset olivat todennäköisemmin hyvin koulussa ja pysyivät palkkaluokassa.

"Kerron potilaiden vanhemmille, että he luottavat muun muassa PBS Kidsista, Sesame Workshopista ja Fred Rogers Instituteista tuleviin ohjelmiin, koska nämä organisaatiot palkkaavat kehityspsykologeja auttamaan heitä sopivimpien, koulutus- ja houkuttelevien ohjelmien valmistuksessa", Radesky sanoo.

Myös silloin, kun lapsesi katsovat tai pelaavat näytöllä, katsella tai pelata heidän kanssaan. ”Tutkimukset osoittavat, että pikkulapset ja esikoululaiset oppivat enemmän näytön mediasta, kun heidän vanhempansa katsovat heidän kanssaan”, Radesky sanoo. Voit vastata kysymyksiin, mitä he näkevät näytöllä, ja auttaa heitä käsittelemään sitä, mitä he oppivat.

Jatkui

Kuinka rajoitat lapsesi näytön aikaa

Saatat tuntea hämmentyneen, kun on aika valvoa näytönaikaa koskevia sääntöjä kaikille lapsesi käyttämille laitteille. ”Se oli paljon helpompaa, kun meillä oli televisio ja videot, koska voisimme sanoa, että paikanrajat perustuvat lapsen katsomien jaksojen määrään”, Radesky sanoo. Silti on helppo tapa säilyttää aikaa median kanssa.

Suunnittele ennakkoon. Anna lapsillesi tietää, että televisio, tabletti tai puhelimen aika on sallittua vain tiettyinä päivinä tai viikonloppuisin. ”On aina hyödyllistä olla aikataulu tai rutiini, sillä esikoululaiset ovat hyvin rutiininomaisia, ja niillä on taipumus hyväksyä rajoja paremmin tällä tavalla”, Radesky sanoo.

Tee säännöt siitä, missä perheesi kellot näyttävät, kuten yhteisissä tiloissa, kuten keittiössä tai olohuoneessa. Hemmottele laitteita illallisella, perheen aikana ja makuuhuoneissa. Tutkimukset osoittavat, että lapset, joilla on televisiot huoneissaan, saavat vähemmän unta.

Aseta ajastin. Kun se buzzesoi, lapsen aika näytöllä on ylöspäin.

Lopeta tantrums ennen kuin ne alkavat. Lapset ovat usein järkyttyneitä, kun heidän täytyy laittaa alas tekniikkaansa. Kun ne sammuvat näytöstä, saatat pelata peliä, joka perustuu niiden näyttelyihin, joita he pitävät, tai pelata heille muuta toimintaa.

Poissa silmistä, poissa mielestä. Kun näytön aika on päättynyt, yritä tallentaa tabletteja, puhelimia ja muita laitteita, joissa hän ei näe niitä.

Mitä tehdä, kun näytöt ovat pois päältä

Esikoululaiset tarvitsevat paljon kasvokkain vuorovaikutusta auttamaan heitä oppimaan sosiaalisia ja motorisia taitoja, Sowell sanoo. Voit auttaa muistamaan lapsia siitä, että on paljon enemmän jännittäviä asioita kuin tuijottaa näyttöä.

Lue yhdessä. ”Se auttaa rakentamaan kieltä ja lukutaitoa, edistää emotionaalista yhteyttä ja antaa lapselle aikaa olla rauhallinen ja tarkkaavainen”, Radesky sanoo.

Käytä mielikuvitustasi. Rakentamaton pelaaminen auttaa lasta oppimaan sosiaalisia ja emotionaalisia taitoja ja ratkaisemaan ongelmia.

Liikkua. "Se voisi olla tanssia, juoksua, linnoituksen tekemistä tai leikkimistä, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että fyysinen liike auttaa lapsia keskittymään enemmän ja kanavoimaan energiaansa", Radesky sanoo.

Kokeile käytännön toimintaa. Rakenna, väritä, veneile tai kokkaa lapsesi kanssa. ”Nämä ovat tärkeitä yhteistyön oppimiselle, sosiaalisen vastavuoroisuuden rakentamiselle, suunnitelman toteuttamiselle ja visuaalisen-alueellisen tietoisuuden rakentamiselle”, Radesky sanoo.