Täytyy mennä koko ajan? Huolestuttaa, että kastat housut, jos naurat liian kovasti? Saatat kärsiä lievästä inkontinenssista ja et ole yksin.

Suzanne Wright

"Nyt olen herkempi naisille, kun he sanovat, että heidän täytyy mennä", sanoo 51-vuotias ammattikielinen puhuja, kirjailija ja eturauhassyövän eloonjäänyt Chuck Gallagher. Greenville, S.C., asukas koki lievää inkontinenssia kuuden viikon ajan laparoskooppisen leikkauksensa jälkeen. "Kaverit eivät halua puhua siitä, se on kiusallista. He ajattelevat, että heidän täytyy imeä ja käsitellä sitä."

Ja miehet eivät ole ainoat, jotka eivät halua puhua pienistä vuotoistaan ​​tai lievästä inkontinenssistaan.

NAFC: n kansallisen yhdistyksen mukaan 25 miljoonaa amerikkalaista kärsii ohimenevästä tai kroonisesta virtsankarkailusta. Tilastollisesti se on ehto, joka heikkenee naisia ​​kohtaan; 75–80 prosenttia sairastuneista on naisia. Vielä hämmästyttävämmät naiset odottavat lähes seitsemän vuotta, ennen kuin he keskustelevat lääkärin kanssa tai etsivät hoitoa. Sukupuolesta riippumatta kolmasosa väestöstä katsoo, että inkontinenssi on luonnollinen osa ikääntymistä, mitä he joutuvat kohtaamaan pikemminkin kuin valloittamaan.

"On aika inkontinenssia tulla ulos" vesitilasta ", sanoo Jill Rabin, MD, ambulatorisen hoidon ja urogynologian päällikkö Long Islandin juutalaisessa lääketieteellisessä keskuksessa New Hyde Parkissa, N.Y. Mieli yli virtsarakon: En koskaan kohdannut kylpyhuoneen, jota en pidä. "Tämä on elämänlaadun kysymys. Sinun ei tarvitse sietää sitä. Se on hoidettavissa lähes kaikissa tilanteissa."

Puhuminen vuotavasta rakosta tai kylpyhuoneen taukojen esiintymistiheydestä ei välttämättä ole Facebook-päivitysten rehua. Mutta yhä useammat ihmiset ottavat Rabinin neuvoja ja tekevät jotain heidän inkontinenssistaan. puhui todellisille naisille ja miehille, jotka kokivat inkontinenssin eri elämänsä kohdissa. Lue heidän tarinansa.

Jatkui

Inkontinenssin henkilökohtainen puoli

Tapaa Tasha Mulligan, Des Moines, Iowa. Fysioterapeutti, urheiluharjoittelija, triathlete ja kolmen äiti kieltäytyivät antamasta lievää inkontinenssia hitaasti.

"Inkontinenssin aihe ei ole aina keskittynyt, mutta oma matka raskauden ja synnytyksen kautta työnsi minut naisten terveyden alan fysioterapiaan viisi vuotta sitten. Toimitukseni jälkeen lantionpohjani ei juuri ollut palaa takaisin, hän kertoo. "Sitten aloin ymmärtää, että monet naispotilaat nauravat ja vitsailevat housujensa kostutusta, kun pyysin heitä tekemään erityisiä harjoituksia. Isoäitini puhui kohdun prolapsista, ja raskaat ystäväni kysyivät paljon kysymyksiä siitä, miksi he eivät pystyneet pitämään virtsarakkoaan, ja aloin ymmärtää heikon lantionpohjan lihasten laajaa vaikutusta. "

Tämä ilmoitus, jonka mukaan inkontinenssi vaikuttaa naisiin suhteettomasti, sai hänet toimimaan.

"Aivan kuten polven leikkauksen jälkeen, kun meidän on tehtävä harjoituksia sen varmistamiseksi, että quadricep-lihaksemme palaa uudelleen ja jatkaa normaalia voimaa, meidän pitäisi myös käyttää lantionpohjiamme raskauden ja synnytyksen trauman jälkeen, jotta voimme pitää meidät mantereella ja" tuettuna ". sanoo Mulligan.

Raskaus, synnytys ja lievä inkontinenssi

"Naisilla on ehdottomasti enemmän inkontinenssia, koska olemme äitejä", sanoo Elizabeth Mueller, MD, apulaisprofessori urologian laitoksella ja Chicagon Loyolan yliopiston synnytys- ja gynekologiaosastolla. "Lisääntynyt esiintyvyys johtuu yksinkertaisesti erilaisista anatomioistamme. Raskauden ja työvoiman aikana hermot vaarantuvat. Joskus he eivät voi toipua täysin."

Vuonna 2008 julkaistun vuoden 2008 tutkimuksen mukaan. T American Medical Associationin lehti25%: lla yli 20-vuotiaista naisista on lantionpohjan häiriö, ja virtsankarkailu on yleisin oire.

Natalie Herback, fysioterapeutti, Scripps Memorial Hospital, La Jollassa, sanoo, että muita lantionpohjan häiriöiden oireita ovat vaikeus istua, kipu sukupuoliyhteydessä, alaselkä ja vatsakipu sekä peräsuolen tai emättimen kipu.

"Tehokkain ase lantionpohjan häiriöiden torjunnassa ovat Kegelin supistukset - harjoitukset, joihin liittyy lantionpohjan lihaksia käsittelevät, pitävät ja vapauttavat", hän sanoo.

Jatkui

Kegelien voima virtsanvalvontaan

Lantionpohja on yhdistelmä lihaksia, nivelsiteitä ja sidekudoksia, jotka tukevat lantion elimiä, mukaan lukien virtsarakko, emättimen, kohdun, eturauhasen ja peräsuolen. Lantionpohjan lihakset tukevat virtsarakkoa ja pitävät virtsan paikallaan. Heikkot lihakset - raskaudesta, synnytyksestä, leikkauksesta, raskaasta nostamisesta, ikääntymisestä, liikalihavuudesta tai kroonisista sairauksista - lisäävät todennäköisesti vuotoja.

Käyttäessään haastatteluja teoksesta, jonka hän kirjoittaa eturauhassyövästä, Gallagher huomasi, että lääkärit olivat kertoneet vain kuudesta miehestä 132: sta tekemään Kegelin harjoituksia. Kuitenkin sekä miehet että naiset, joilla on stressi-inkontinenssi, voivat hyötyä suuresti Kegelsistä. Ja harjoitukset ovat ei-invasiivisia, täysin ilmaisia ​​ja ilman sivuvaikutuksia.

"Erityisesti koulutettu fysioterapeutti, joka opettaa sinulle, kuinka tehdä oikeat Kegelin harjoitukset, on ollut suurin apu inkontinenssi, sanoo Susan Mead. 50-vuotias ensimmäinen koki lievän inkontinenssin yhdeksän vuotta sitten, kun hän antoi 9 1/2 vauvan. Hän yritti ensin kasviperäisiä lääkkeitä, mutta kun ne epäonnistuivat, hän kääntyi fysioterapiaan. "Tiedän aina, että rutiini on liukumassa, jos minulla on sellainen vuoto, kun aivastelen, yskään tai nauran", hän sanoo.

Lievän ja kohtalaisen inkontinenssin hoitovaihtoehdot

Rabin rohkaisee inkontinenssia kärsiviä ihmisiä etsimään apua pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta.

"Tämä ehto vaikuttaa pohjimmiltaan siihen, miten näemme itsemme. Käsittelemätön, se voi vaikuttaa kykyämme olla intiimi ja edistää eristämistä, masennusta ja liikalihavuutta. Sinun elämäsi ei kuitenkaan tarvitse olla virtsarakon hallitsema."

Inkontinenssin vakavuudesta riippuen lääkärit voivat määrätä potilaille erilaisia ​​hoitoja.

Virtsainkontinenssin hoitovaihtoehtoja ovat lääkkeet, hermostimulaatio, biofeedback ja insertiolaitteet.

Ja vaikka se on kaikkein invasiivisin ja kalliin hoitomenetelmä, jotkut lääkärit voivat suositella leikkausta joillekin potilaille.

Kolmen suuren vauvan jälkeen - jotka painoivat yli 9 kiloa - alle neljä vuotta, 37-vuotias Laura Jackson, Stevensville, Mich., Koki stressin inkontinenssin.

"Taistelin kunnon kanssa, kunnes puhuin lääkärilleni, joka suositteli AMS: n Monarc Subfascial Hammockin nimeämää kirurgista toimenpidettä. Minulla on ollut suuri menestys sen kanssa. Olen amatööri triathlete ja minusta inkontinenssi oli todella vaivautunut ennen leikkausta Leikkauksen jälkeen olen kilpailenut seitsemästä triatlonista, kirurgia palautti itseluottamukseni ja sitoutumiseni liikuntaan.

Jatkui

Asiantuntijat ja inkontinenssin hoitajat tarjoavat joitakin lisävihjeitä:

• Vältä yleisiä virtsarakon ärsyttäviä aineita, kuten mausteista ruokaa ja kofeiinia.
• Seuraa lääkkeitäsi. Monet pillerit voivat edistää inkontinenssia, ja jotkut määrätyt lääkkeet voivat menettää tehonsa. Keskustele lääkärisi kanssa muutoksista.
• Käytä tamponeja korkeamman fyysisen aktiivisuuden aikana. Jopa 25% eliitin naisurheilijoista kokee inkontinenssin. Tamponit ovat halpoja ja tehokkaita vakuutuksia "onnettomuudesta".
• Käytä tummaa vaatetusta. Jos kamppailet vuotojen kanssa, tummemmat vaatteet voivat naamioida jakson. Alusvaatteiden ja / tai housujen vaihtaminen voi tarjota mielenrauhaa.
• Käytä suojaimia tai tyynyjä. Ne eivät ole parannuskeinoa, mutta ne ovat hyödyllisiä suojelun ja luottamuksen mittaamisessa.