Pakattuun väkijoukkoon sinun täytyy olla strateginen, kun käsittelet inkontinenssia.

Jeanie Lerche Davis

Luentosali, teatteri, ballgame: jos asetus on täynnä, inkontinenssi on hässäkkä. Monet ihmiset välttävät näitä tapahtumia. Toiset hankkivat valmiuksia suunnitella poistumisaikaansa.

"Ihmiset voivat olla erittäin strategisia", sanoo Roger Dmochowski, MD, urologi ja johtaja Vanderbilt Continence Centerissä Nashvillessä. "On hämmästyttävää, kuinka hyvä jotkut ihmiset arvioivat virtsarakon ongelmia. Heillä on melko hyvä idea he yrittävät tehdä sen haastavan ajan kuluessa. "

Mitä lääkärit kutsuvat "virtsarakon koulutukseksi", on hyvä ajatus virittää inkontinenssia, sanoo May Wakamatsu, MD, Vincent Urogynecologian päällikkö Massachusettsin yleissairaalassa Bostonissa. "Se tarkoittaa, että on otettava säännöllisesti WC-matka joka neljäs tunti. Yksi varovaisuus - älä aloita virtsarakon tyhjentämistä tunnin välein. Se vain rohkaisee liiallista virtsarakkoa ja kiireellisyyttä."

Sinun strategia inkontinenssin käsittelyyn

Valitse nesteet huolellisesti. "Monet ihmiset kuivuvat itsestään", Dmochowski kertoo. Se ei ole koskaan hyvä idea. Katso siis tarkkaan, mitkä nesteet aiheuttavat ongelmia useammin. "Joillakin on enemmän ongelmia kofeiinituotteiden tai alkoholin kanssa, joten he välttävät niitä tai leikkaavat - ja varmasti voivat auttaa." Tähän kuuluvat kahvi ja hiilihapotetut juomat, kuten virvoitusjuomat.

Jatkui

Vältä ongelmallisia elintarvikkeita. Illallisella ennen esitystä - tai pallokentällä - pidä ateriat lievällä puolella. Mausteinen ja korkea-happoinen ruoka (kuten sitrushedelmät ja mehut) voi pahentaa inkontinenssia. Mene vaivattomasti onnettomuuksien välttämiseksi.

Kartta kylpyhuoneet. Tee jokaisesta uudesta asetuksesta prioriteetti. Kun ostat tapahtumalippuja, kysy käytäväpaikkoja kylpyhuoneen lähellä. Ennen kuin otat paikan, tee vierailu.

Kokeile tamponia. Riippumatta siitä, onko aika vai ei, emättimen tamponi painostaa virtsaputken - mikä auttaa estämään vuotoja stressiä käsittämättömästä, sanoo Vani Dandolu, MD, MPH, urologinologi Temple Universityn koulun Philadelphiassa.

Käytä pessaaria. Tämä on pyöreä esine, joka kuluu emättimessä ja estää vuotoa. Se on ei-kirurginen lähestymistapa kohtuun, joka liittyy kohdun prolapseihin ja stressin inkontinenssiin. Lääkäri voi sovittaa sinut pessaryyn.

Käytä hyvää padia. Laadukas inkontinenssialusta voi auttaa sinua käymään läpi tapahtuman turvallisesti. Tyynyt sopivat mukavasti normaalin (ei tiukan) housun tai hameen alle. Jos tämä ei näytä tarpeeksi, siirry inkontinenssituotteisiin kuten kertakäyttöisiin suojavaatteisiin. He ovat hieman ketterämpiä, mutta pitää sinut kuivana tapahtuman läpi.

Jatkui

Mekko klassisessa mustassa. Musta piilottaa kaiken. Seistä hurrauksia tai ovaatioita huolimatta siitä, mitä ihmiset takananne ajattelevat. Kaikki vuotot tai ylivuodot eivät näy.

Pakkaa pieni pussi. Muutamia kohteita, joita saatat tarvita: ylimääräinen inkontinenssi, hajun neutraloiva suihke ja pieni hajustepullo. Et halua liioitella tuoksua, mutta spritz voi olla mukava. Myös kosteat pyyhkeet voivat auttaa sinua tuntemaan olonsa tuoreeksi.

Ota inkontinenssilääkkeitä. Lääketiede voi auttaa joitakin ihmisiä, joilla on kiireellinen inkontinenssi. Aloita lääkityksen ottaminen muutama päivä ennen tapahtumaa. Mitä kauemmin se on verenkierrossa, sitä parempi vaikutus sillä on.