Vauva on suuri muutos elämässäsi. Luultavasti odotat tuntevan olosi onnelliseksi ja ylpeäksi uudesta perheenjäsenestäsi, mutta monet äidit tuntevat miellyttävän ja hukkua.

On normaalia tuntea tämä tapa jonkin aikaa. Kun olet synnyttänyt, hormoni laskee, mikä vaikuttaa mielialaasi. Vastasyntyneesi herättää luultavasti myös tunteja, joten et saa tarpeeksi unta. Se yksin voi tehdä sinusta ärtyneen.

Saatat vain olla huolissasi vauvan hoitamisesta, ja se saa sinut tuntemaan eräänlaisen stressin, jota et ole aiemmin käsitellyt.

Se ei ole vain sinä

Et ole ensimmäinen äiti, joka käsittelee näitä emotionaalisia ylä- ja alamäkiä. Jopa 80% uusista äideistä saa ns. Vauvan bluesia - lyhyen aikavälin mielialahäiriöitä, jotka aiheutuvat kaikkien uuden vauvan mukana tulevista muutoksista.

Nämä tunteet alkavat usein, kun vastasyntyneesi on vain 2 tai 3 päivän ikäinen, mutta olet todennäköisesti sitä parempi, kun vauva on 1 tai 2 viikon ikäinen.

Jatkui

Jos surun tunteet kestävät pidempään tai huonontuvat paremmin, saatat joutua synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Se on vakavampi ja kestää pidempään kuin vauvan blues, ja noin 10% naisista saa sen. Sinulla on todennäköisemmin synnytyksen jälkeinen masennus, jos sinulla on jo ollut masennuksia tai jos se on perheessäsi.

Miten voit kertoa, jos sinulla on vauvan blues tai synnytyksen jälkeinen masennus?

Kun se on vauvan blues

• Mielialasi vaihtuu nopeasti onnellisesta surulliseen. Yksi minuutti, olet ylpeä työstä, jota teet uuden äidinä. Seuraavaksi itket, koska luulet, että et ole valmis tehtävään.
• Et tunne olevasi syöminen tai huolehtiminen itsestäsi, koska olet uupunut.
• Tuntuu ärtyisiltä, ​​hukkua ja ahdistuneilta.

Kun se on synnytyksen jälkeinen masennus

• Tuntuu toivottomalta, surulliselta, arvottomalta tai yksin koko ajan ja itket usein.
• Et tunne, että teet hyvää työtä uutena äidinä.
• Et liity vauvasi kanssa.
• Et voi syödä, nukkua tai huolehtia vauvastasi, koska olet valtavan epätoivoinen.
• Sinulla voi olla jopa ahdistusta ja paniikkikohtauksia.

Jatkui

Miten kohdella vauvan bluesia

Sinun pitäisi alkaa tuntea paremmin, jos teet mitä kehosi tarvitsee tämän stressaavan ajan aikana.

• Nukkua niin paljon kuin voit, ja levätä, kun vauva on napping.
• Syö ruokaa, joka on sinulle hyvä. Tunnet olosi paremmin terveelliseen polttoaineeseen järjestelmässäsi.
• Mene kävelylle. Harjoitus, raikas ilma ja auringonpaiste voivat tehdä ihmeitä.
• Hyväksy apua, kun ihmiset tarjoavat sitä.
• Rentoutua. Älä huolehdi pelistä - keskity vain sinuun ja vauvasi.

Miten kohdella synnytyksen jälkeistä masennusta

Et ehkä halua kertoa kenellekään olevasi masentunut vauvan syntymän jälkeen. Hoito voi kuitenkin auttaa sinua tuntemaan itsesi uudelleen, joten on tärkeää etsiä apua nopeasti.

Jos sinulla on synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita tai jos vauvan bluesit eivät pääse helposti 2 viikon kuluttua, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Älä odota 6 viikon tarkastusta.

Lääkärisi voi ehdottaa neuvoja tai lääkkeitä oireiden hoitoon.

Seuraava synnytyksen jälkeinen masennus oireita

oireet