Se on keskiyön ja olet juuri syönyt puolueen kokoisen laukun pelimerkkejä, neljä viipaletta jäänteistä pizzaa ja puoli lokeroa browniesa. Se ei ole ensimmäinen kerta, kun syö tätä. Nämä salaiset hullut ovat tulleet tavallisiksi.

Joten sinusta tuntuu hallitsemattomalta, inhottavalta ja huolestuneena.

Voisiko tämä olla syömishäiriö?

Se ei ole vain Overeating

On normaalia syödä liikaa aikaa. Olemme kaikki palanneet kolmannekselle lomaravintolassa ja olleet valmiita pop-illan jälkeen.

Binge-syömishäiriö tai BED on erilainen. Se on jatkuva psykologinen ongelma.Sinulla voi olla se, jos syöt hyvin paljon ruokaa - enemmän kuin muut ihmiset syövät - lyhyessä ajassa (noin 2 tunnin jakso) vähintään 1 päivä viikossa 3 kuukauden ajan.

Muita BED-merkkejä ovat:

• Salainen käyttäytyminen:Silloin kun olet yksin. Tämä voi olla myöhäistä yöllä tai pikaruokaravintolan pysäköintialueella. Voit "päästä eroon todisteista" ja piilottaa kääreitä tai elintarvikekontteja.
• Elintarvikkeiden varastointi:Voit varastoida kasetteja tai evästeitä kasettisi tai sängyn alle.
• Hallinnan puute:Sinulla ei ole valtaa, kuinka paljon syöt tai milloin lopetat. Tunnet olosi epämukavaksi täynnä ahdistuksen jälkeen.
• Epänormaali syöminen:Voit syödä kevyesti koko päivän ilman ateriaa. Tai syöt vähän ruokaa aterioissa tai ohita ne kaikki yhdessä.
• Ruoka-rituaalit: Voit pureskella liikaa tai älä anna elintarvikkeiden koskettaa lautaselle. Voit esimerkiksi syödä vain tiettyjä elintarvikkeita tai ryhmiä - esimerkiksi vain jogurttia.
• Ei puhdistusta:Et tee asioita eroon ylimääräisistä kaloreista, kuten tee itsesi heittää, liikuttaa tai ottaa laksatiiveja.

Binge-syöminen näkyy usein mittakaavassa, mutta ei aina. Sinun ei tarvitse olla ylipainoisia.

Jatkui

Emotionaaliset oireet

BED on kierre. Voit lievittää jännitteitä tai tunnistaa huonoja tunteita. Mutta sinusta tuntuu arvottomalta, vihaiselta, häpeältä ja huolestuneena.

Muita sisäisiä oireita ovat:

Mielialahäiriöt: Puolet BED-potilaista on masentunut tai heillä on ollut masennusta. Mutta ei ole selvää, miten nämä kaksi liittyvät. Saatat myös olla tunnelmallinen, ärtyisä tai halua olla muiden ihmisten ympärillä.

Ongelman ratkaiseminen: BED-ihmisillä on usein vaikeaa aikaa vihan, ikävystymisen ja stressin kanssa.

Olet enemmän vaarassa, jos sinulla on nämä persoonallisuuden piirteet:

• Olet kansan miellyttävä ja välttää konflikteja.
• Tarvitset täydellisyyttä itsessänne - mikä tahansa lyhyt on vika.
• Sinun täytyy olla hallinnassa.
• Olet joustamaton - sinulla on "kaikki tai ei mitään" -asenne.

BED-henkilöt voivat myös käyttää alkoholia tai olla impulsiivisia, toimimalla nopeasti ilman ajattelua.

Mitä voit tehdä

Keskustele syömishäiriöasiantuntijan, psykiatrin tai psykologin kanssa heti, jos luulet, että sinulla on BED. Varhainen hoito antaa sinulle paremmat mahdollisuudet voittaa se.

Terapeutti kysyy ruokailutottumuksistasi ja tunteistasi ja auttaa sinua päättämään suunnitelmasta. Psykologinen hoito tai puheterapia voivat muuttaa suhdettasi ruoaksi jälleen terveenä.

Saatat oppia eroon negatiivisista ajatuksista, jotta voit muuttaa käyttäytymistäsi. Hoito voi myös auttaa sinua käsittelemään stressiä, ahdistusta ja muita emotionaalisia ongelmia, jotka saattavat aiheuttaa ongelman.

Merkkejä BED: stä rakkaassa

Etsi näitä punaisia ​​lippuja, jos uskot, että lapsesi tai joku toinen rakkaasi on syönyt:

• Löydät ruoasta "piikkejä", kuten sängyn alla tai repussa.
• Suuri määrä ruokaa puuttuu ruokakomeroista tai jääkaapista.
• Rakkaasi "katoaa" suljettujen ovien takana tai pysyy yöllä myöhässä (salassa).
• Paalut ruoka-kääreistä jätetään autoon, haudataan roskakoriin tai piilotetaan paikoihin, kuten kaappiin.
• Rakkaasi piilottaa ruumiinsa pikkuhousuilla.

Jos luulet, että on ongelma, keskustele rakkaasi kanssa siitä lohdullisella ja ymmärrettävällä tavalla. Hän voi syyttää itseään siitä, että hän on heikko tai että hänellä ei ole tahtotilaa pysähtyä. Hän voi olla puolustava. Aloita keskustelu "Rakastan sinua, ja olen huolissani, jos sinulla saattaa olla ongelma."

Kerro rakkaalle, että syömishäiriö on todellinen psykologinen ongelma, joka voi parantaa hoitoa. Se voi viedä aikaa ja kovaa työtä, mutta vakuuttaa hänelle, että hän voi löytää rauhaa ruoan ja tunteidensa kanssa.

Seuraava Binge Eating Disorder

syyt