Etsitkö keinoja välttää eteisvärinän jaksoja ja pitää sydämesi normaalina rytminä? Entä ehkäisevät muita AFibiin liittyviä sydänongelmia, kuten suurempi aivohalvaus tai sydämen vajaatoiminta?

Lisäaineiden ja vitamiinien ottaminen voi olla yksi osa sydämen terveyttä edistävästä suunnitelmasta. Vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kehosi tarvitsee, ei korvata elintarvikkeista, kuten vihanneksista, hedelmistä ja täysjyvätuotteista. Mutta jos syöt terveitä ja vielä vähän ravintoaineita, jotkut lisäravinteet voivat auttaa.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä niistä voivat olla hyviä sinulle ennen kuin aloitat mitään uutta, varmista, että et aiheuta ongelmia lääkkeesi kanssa.

Magnesium

Tämä mineraali auttaa pitämään sydämen rytmin tasaisesti. Kun sinulla ei ole tarpeeksi sitä elimistössäsi, sinulla voi olla epäsäännöllinen syke.

Tutkimukset viittaavat siihen, että magnesiumlisäaineet voivat myös alentaa verenpainetta hieman. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumin saaminen IV: n kautta voi auttaa AFibin hallintaa joillekin sairaalassa oleville ihmisille.

Mutta jos otat digoksiinia sykkeen hallitsemiseksi, magnesium-lisäaineet saattavat häiritä kehon imeytymistä, joten lääke ei toimi.

Koentsyymi Q10 (CoQ10)

Se on antioksidantti, jota kehosi tekee, ja solut eivät toimi kunnolla ilman sitä. CoQ10-tasot laskevat vanhemmiksi. Se voi olla alhainen sydänongelmissa.

Yhdessä kiinalaisessa tutkimuksessa sydämen vajaatoiminnasta kärsiville, jotka ottivat CoQ10: n yhdessä niiden säännöllisten lääkkeiden kanssa, oli vähemmän AFib-jaksoja 12 kuukauden kuluttua. On myös tiedettä, joka viittaa siihen, että CoQ10: n käyttö voi auttaa sydämen vajaatoimintaa sairastavia ihmisiä paremmin. Se voi myös auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.

Vaikka CoQ10-lisäravinteet ovat turvallisia useimmille ihmisille, se voi tehdä veren ohuemmasta varfariinista (Coumadin, Jantoven) vähemmän tehokasta, mikä voi lisätä hyytymisriskiä.

Wenxin Keli

Varhainen tutkimus osoittaa, että viiden eri kiinalaisen yrttiyhdisteen seos voi auttaa hoitamaan satunnaista tai paroksysmaalista AFibia.

Mutta joillakin näissä tutkimuksissa oli ongelmia, kun he ottivat sen, joten tarvitaan enemmän testausta. Tarkista varmasti lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet tätä lisämateriaalia.

Jatkui

Kalaöljy

Tuomariston tehtävänä on selvittää, ovatko omega-3-rasvahapot kalaöljylisäaineissa yhteydessä pienempään mahdolliseen AFibiin. Tiedämme, että omega-3: t pienentävät epänormaalien sydämenlyöntien todennäköisyyttä. Ne voivat myös auttaa vähentämään veren rasva-aineita, joita kutsutaan triglyseridiksi, ja alentamaan verenpainetta.

Paras tapa saada omega-3: t on syödä vähintään kaksi annosta rasvaisia ​​kaloja, kuten lohia, makrillia tai tonnikalaa joka viikko. Jos sinulla on sydänsairaus tai korkeat triglyseridit, lääkäri voi ehdottaa, että otat kalanöljylisän.

kuitu

Psyllium, joka on monien ravintolisien kuitu, voi auttaa vähentämään sekä "huonoa" LDL-kolesterolia että kokonaiskolesterolitasoja. Kolesterolin hallinta auttaa välttämään muita AFibiin liittyviä terveysongelmia.

Naisten tulisi yrittää saada noin 25 grammaa kuitua päivässä; miesten tulisi pyrkiä 38 grammaan.

fytosterolit

Koska nämä kasviyhdisteet ovat samankaltaisia ​​kuin kolesteroli, ne kilpailevat sen kanssa, joten kehosi ei ime niin paljon ruokasta.

Asiantuntijat suosittelevat, että päivittäin 2 grammaa fytosteroleja saadaan vähentämään "huonoja" kolesterolitasoja veressäsi. Korkeat LDL-kolesterolin tasot tekevät aivohalvauksista todennäköisempiä.

Pieniä määriä fytosteroleja löytyy pähkinöistä ja palkokasveista, täysjyvätuotteista sekä vihanneksista ja hedelmistä. Ne lisätään joihinkin margariini- ja appelsiinimehun merkkeihin. Tai voit saada kasvisteroleja ja stanoleja täydennykseen.

K-vitamiini

Jos olet veren ohuemmassa varfariinissa, luultavasti tiedät jo, että K-vitamiinilla olevat ravintolisät (ja ruoka) voivat tehdä lääkkeestä samoin. Tarkista monivitamiiniketjut varmistaaksesi, että et ota sitä vahingossa.