Onko mahdollista ylläpitää läheisyyttä ja hyvää sukupuolielämää RA: n ja vaihdevuosien kautta? Joo. Näin on.

Camille Peri

Jotkut nivelreuman sairastavat naiset purjehtivat vaihdevuodet ilman huolta, kun taas toiset kokevat valikon menopaussin oireita: kuumia aaltoja, unettomuutta, mielialan vaihteluja, painonnousua. Vaihdevuodet voivat myös lisätä RA: n oireita, kuten nivelkipua ja väsymystä.

Uusien nivelreuman diagnoosien nousu on todellakin lievää naisilla vaihdevuosien alkuvaiheessa. Asiantuntijat ajattelevat, että tämä - ja se, että vaihdevuodet voivat pahentaa RA-oireita - ovat todennäköisesti yhteydessä kehon estrogeenin laskuun, jonka uskotaan vaikuttavan RA: hen. Tämä voi myös olla, miksi raskaana olevat naiset, joilla on korkeampi estrogeenitaso odottaessaan, saattavat nähdä, että niiden RA-oireet paranevat jonkin aikaa.

Olitpa elänyt RA: n kanssa jonkin aikaa tai juuri diagnosoitu, vaihdevuodet voivat aiheuttaa uusia haasteita sukupuolelle, läheisyydelle ja yleiselle hyvinvoinnille. Saatat tuntea, että koska vaihdevuodet merkitsevät hedelmällisyyden loppua, se tarkoittaa myös seksiä. Naisilla, joilla on RA, voi olla kukoistava sukupuolielämä menopaussin ohi. Työskentele tiiviisti lääkärisi kanssa, keskustele rehellisesti kumppanisi kanssa ja kokeile näitä strategioita, joiden avulla voit siirtyä sujuvasti läpi tämän elämänkulun.

RA, vaihdevuodet ja emättimen kuivuus

Yksi ensimmäisistä vaihdevuosien oireista, joita monet naiset kokevat, ovat emättimen kuivuus. Ja se voi olla erityinen ongelma, jos sinulla on Sjögrenin oireyhtymä, tila, jota esiintyy usein RA: ssa, johon sisältyy silmien, suun ja emättimen kuivuus sekä väsymys ja achiness. Emättimen kuivuus voi aiheuttaa seksiä epämukavaksi tai jopa tuskalliseksi.

"Reumatologi tai gynekologi voi neuvoa sinua eri voiteluaineissa, jotka saattavat olla hyödyllisiä", sanoo Linda Russell, MD, avustaja, joka hoitaa reumalääketieteen erikoiskirurgian sairaalassa ja apulaisprofessorina New Yorkissa. Saatat joutua kokeilemaan erilaisia ​​laskuriöljyjä tai kosteusvoiteita löytääksesi sinulle sopivan. Seksuaalisesti aktiivinen pysyminen auttaa myös vähentämään emättimen kuivuutta.

Hot Flash -ilmaisin

Ovatko tietyt elintarvikkeet pahentaneet RA-oireita? Jotkut naiset saattavat huomata, että myös elintarvikkeet käynnistävät kuumia aaltojaan. Haluat ehkä välttää tai leikata mausteisia elintarvikkeita, alkoholia ja kuumia juomia, jos sinulla on kuumia aaltoja.

Jatkui

Jotkut lääkkeet voivat myös käynnistää kuumia aaltoja. Evista (raloksifeeni) on esimerkiksi joskus määrätty vaihdevuosien tai postmenopausin aikana osteoporoosin ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Se kuuluu lääkeryhmään, joka tunnetaan selektiivisinä estrogeenireseptorimodulaattoreina tai SERM: einä.

"Jos nainen laitetaan SERM: iin luidensa puolesta, se voi pahentaa kuumia aaltoja", sanoo Marylandin niveltulehdus- ja osteoporoosikeskuksen kliininen johtaja Nathan Wei. Jos olet polttamassa, keskustele lääkärisi kanssa siirtymisestä toiseen luun terveydentilaan.

Laskettu Sex Drive

Jotkut naiset tuntevat vähemmän kiinnostusta sukupuoleen vaihdevuosien aikana tai sen jälkeen. Tämä pätee joihinkin naisiin, jopa ilman RA: ta. RA: n kanssa eläminen voi myös tukahduttaa libidosi. Jos esimerkiksi otat suuria annoksia steroideja tulehduksen hallitsemiseksi, se voi aiheuttaa sinulle painon - mikä puolestaan ​​saattaa sinut tuntemaan vähemmän kiinnostuneena sukupuolesta.

Huolestuttaminen sukupuolen kipuista voi tappaa myös halu. Kumppanisi voi pysäyttää seksiä pois pelosta vahingoittaa sinua.

Ei tänään, Honey. Olen saanut nivelkipua.

Turvoksissa ja tuskallisissa nivelissä voi vaimentaa seksiä, ja vaihdevuodet ja ikääntyminen voivat lisätä nivelkipua ja jäykkyyttä joillakin naisilla. ”Naisille, joilla on suhteellisen vakava sairaus, miellyttävän paikan löytäminen yhdynnälle voi olla haastavaa”, Wei sanoo. ”Joissakin tapauksissa, kun kipu on erityisen vakava, nainen ei ehkä edes tunne yhdyntää.”

Russell ehdottaa, että sinä ja kumppani käyvät reumatologiisi yhdessä keskustelemaan RA: n ja vaihdevuosien aiheuttamista läheisyyden muutoksista. ”Suhteessa molempien ihmisten on tärkeää tietää, että aivan kuten on vaikeaa sanoa tyhjiö RA: lla, voi olla vaikeaa seksiä”, hän sanoo.

Jos sinulla on ollut pitkä suhde reumatologiisi, olet todennäköisesti tarpeeksi mukava tuoda se esiin. Mutta jos haluat mieluummin keskustella seksistä jonkun toisen kanssa, kerro lääkärillesi, että haluat siirtää jonkun, jolle voit puhua siitä, miten hoitaa sairautta avioliittoosi tai suhteisiinne, Russell ehdottaa.

Ammattilaiset voivat keskustella myös teidän ja kumppanisi välillä. Keskustelu sukupuolesta on kriittinen, asiantuntijat sanovat. Se antaa sinulle mahdollisuuden ilmaa pelkosi ja tunteesi ja tehdä suhteestasi vahvemman.

On myös joitakin strategioita, joilla voit yrittää tehdä läheisyydestä miellyttävämpää.

Jatkui

Vinkkejä kivun vähentämiseen seksin aikana

Uudet positiot ja stimulaatiomenetelmät voivat helpottaa kipua ja herättää myös väsyneen sukupuolielämän. Jos haluat helpottaa kipua yhdynnän aikana, yritä polvistua tyynylle, jossa ylävartalo lepää tuolilla ja kumppani tulee takaapäin. Makuillesi puolella voi toimia hyvin myös joillekin pariskunnille.

Kokeile uusia stimulointimuotoja saadaksesi asiat. Lämmin kylpy tai suihku yhdessä voi olla aistillinen ja rauhoittava. Hieronta, ihastuttaminen ja silitti voi saada sinut mielialaan, jos sinulla on vaikea saada herättää. Joten voivat seksuaaliset fantasiat. Joillekin naisille voi joskus riittää, ja voit tuoda kumppanisi huipentumaan muilla tavoilla.

Sukupuolisuunnittelu on suosittu strategia ihmisille, joilla on RA. Sen avulla voit harjoittaa läheisyyttä päivän aikana, jolloin olet yleensä vapaa kivusta ja väsymyksestä. Voit myös suunnitella kivunlievityslääkkeitä niin, että se käynnistyy.

Tällaiset strategiat voivat tehdä läheisyydestä miellyttävämmän. Ja puolestaan ​​seksin nauttiminen voi viedä sinut pois RA-kipusta.

Väsymyksen vähentäminen

Vaihdevuodet voivat lisätä väsymystä, joka voi jo olla tunne nivelreuman vuoksi. Jos näin on, ainoa asia, jonka haluatte tehdä sängyssä, on nukkua. Vaihdevuodet voivat myös johtaa unettomuuteen, toinen ongelma joillekin naisille, joilla on RA.

”Jos sinusta tuntuu erityisen väsyneeltä, sinun pitäisi työskennellä lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että RA: ta hallitaan mahdollisimman hyvin eri lääkkeiden kanssa”, Russell sanoo. ”Ja sitten sinun täytyy todella kuunnella kehoa. Se on OK, jos olet väsynyt tai tarvitset lepoa, ja sinun pitäisi yrittää saada hyvä yöunet.

Mutta kehon liikkuminen auttaa nukkumaan. ”Säännöllinen liikuntaohjelma tulisi määrätä unettomuudesta, koska sillä on useita etuja unen lisäksi”, Wei sanoo.

”RA: n nainen voi työskennellä lääkärin tai fyysisen terapeutin kanssa, jotta hän voi laatia hänelle hyvät harjoitusohjelmat, jotka perustuvat hänen kivun alueisiinsa tai epämuodostumiinsa”, Russell sanoo. ”Ja tietysti paino-harjoitukset ovat myös erittäin tärkeitä osteoporoosille, joka on jo riskialttiita RA: lle.” Älä vain toimi ennen nukkumaanmenoa tai se voi pitää sinut hereillä.

Muita vinkkejä: Wei ehdottaa melatoniinilisien kokeilemista, mikä voi auttaa unessa tai keskustella lääkärisi kanssa lievästä reseptin rauhoittavasta aineesta.

Jatkui

Intimiteetti ja masennus

Masennus on n. Kaksi kertaa yleisempää niillä, joilla on nivelreuma, kuten ihmisillä, jotka eivät ole. Ei ole harvinaista, että RA-kipu tuntuu masentuneelta tai jos se ei pysty tekemään joitakin asioita, joita teit aikaisemmin.

Vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa tai lisätä masennusta. Jotkut naiset, joilla on tai ei ole RA: ta, toteavat, että se ottaa itselleen itselleen kuvan, mikä tekee heistä vanhoja, vähemmän houkuttelevia seksuaalisesti ja epävarmoja. Usein nämä tunteet kulkevat. Mutta jos olet huolissasi masennuksesta tai sinulla on vakavia vaihdevuosien oireita, saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa masennuslääkkeistä.

Masennuslääkkeiden edut ylittävät surun ja ahdistuksen lievittämisen: Ne voivat vähentää vaihdevuosien oireita, kuten kuumat aallot sekä RA: n kipua. Ne eivät kuitenkaan korvaa RA-lääkitystä. Ja jotkut masennuslääkkeet voivat vähentää libidoa, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos tämä on huolenaihe.

Siirry menemään läpi vaihdevuodet

Yksi avaimista terveellisen sukupuolielämän saamiseksi vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen huolehtii yleisestä terveydestäsi. Syöminen hyvin, RA-oireiden hallitseminen lääkkeiden avulla, ja vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti on välttämätöntä.

Niin on myös harjoitus. Yritä kävellä, tehdä ves aerobicia, joogaa tai muuta harjoitusta 30 minuuttia päivässä. Se auttaa vähentämään stressiä, joka voi aiheuttaa RA: n heijastumisen ja pitää nivelet joustavina. Se auttaa estämään painonnousua ja suojaamaan sydänsairauksia ja osteoporoosia, sekä lisääntyneitä riskejä naisille, joilla on RA, ja kaikille naisille vaihdevuosien jälkeen.

Vaihdevuodet voivat olla hyvä aika kokeilla joogaa, jos et ole aiemmin. Se on osoittanut lupausta edistää yhteistä terveyttä ja emotionaalista hyvinvointia sekä vähentää kuumia aaltoja.

Liikunnan monet edut voivat myös parantaa itsekuvaa - ja se on hyvä kenenkään sukupuolielämässä.