Kehon kuva ja lapsesi

"Ruokavaliossa ei voi syödä." Tätä piti 5-vuotias tyttö sanoa tutkimuksessa, joka koski tyttöjen ideoita ruokavaliosta ja kehon kuvasta. Tämä ja muut tutkimukset ovat osoittaneet, että tyttärillä on todennäköisemmin ajatuksia ruokavaliosta, kun heidän äitinsä ruokkii. Lapset poimivat kommentteja ruokavalion käsitteistä, jotka saattavat tuntua vaarattomilta, kuten rasvaisen ruoan rajoittaminen tai vähemmän syöminen. Jo kauan ennen kuin tytöt tulevat teini-ikäisiksi, he ajattelevat ruokavaliota ja ehkä kehittää epäterveitä ruokailutottumuksia.

Monet asiat voivat herättää painoarvoa tytöille ja vaikuttaa niiden ruokailutottumuksiin, kuten:

• Ottaa äidit huolta omasta painostaan
• Ottaa äidit, jotka ovat liian huolissaan tyttärensä painosta ja ulkonäöstä
• Luonnollinen painonnousu ja muut kehon muutokset murrosiässä
• Vertaispaine näyttää tiettyyn suuntaan
• Taistelee itsetuntoon
• Mediakuvat, jotka esittävät ihanteellisen naarasrungon niin ohuina

Monet teini-ikäiset tytöt, joiden keskipaino on, ajattelevat, että he ovat ylipainoisia eivätkä ole tyytyväisiä kehoonsa. Äärimmäisen paino-ongelmat - ja näihin huolenaiheisiin vaikuttaminen - voivat vahingoittaa tyttöjen sosiaalista, fyysistä ja emotionaalista kasvua. Toimenpiteet, kuten aterioiden ohittaminen tai ruokavalion ottaminen, voivat johtaa huonoon ravitsemukseen ja oppimisvaikeuksiin. Joillekin äärimmäiset ponnistelut laihtua varten voivat johtaa syömishäiriöihin, kuten anoreksiaan tai bulimiaan.Muille paine olla ohut voi todella johtaa syömishäiriöön: overeating, jota seuraa äärimmäinen syyllisyys. Lisäksi tytöt ovat todennäköisemmin vaarassa terveydestään yrittämällä laihtua epäterveellisillä tavoilla, kuten tupakoimalla tai ottamalla ruokavalion pillereitä.

Vaikka pojat eivät ole yhtä yleisiä, heitä uhkaa myös epäterveiden ruokailutottumusten ja syömishäiriöiden kehittyminen. Kehon kuva on tärkeä asia teini-ikäisille pojille, kun he kamppailevat kehon muutosten kanssa ja kiinnittävät enemmän huomiota "ihanteellisen" lihaksikkaan miehen mediakuviin.

Vinkkejä vanhemmille, jotka ovat kiinnostuneita kehon kuvasta

Lapsesi kiinnittävät huomiota siihen, mitä sanotte ja teet omaa kehon kuvaa - vaikka se ei tuntuisi joskus. Jos olet aina valittanut painostasi tai tuntuu painetta muuttaa kehon muotoa, lapsesi voivat oppia, että nämä ovat tärkeitä huolenaiheita. Jos olet houkutellut uutta "ihme" -ruokavaliota, he voivat oppia, että rajoittava ruokavalio on parempi kuin terveiden elämäntapavalintojen tekeminen. Jos kerrot tyttärellesi, että hän olisi mukavampi, jos hän menettää painonsa, hän oppii, että painonpudotuksen tavoitteet ovat houkuttelevia ja muiden hyväksymiä.

Vanhemmat ovat roolimalleja, ja heidän tulisi yrittää seurata terveellisiä ruokavalio- ja fyysisen aktiivisuuden malleja, joita lapsesi haluaisivat seurata - terveydelle ja omalle. Äärimmäisiä paino-ongelmia ja syömishäiriöitä sekä lihavuutta on vaikea käsitellä. Voi kuitenkin olla tärkeä rooli näiden ongelmien ehkäisemisessä lapsillesi.

Jatkui

Auta lapsesi kehittämään positiivinen kehon kuva ja liittyvät elintarvikkeisiin terveellä tavalla

• Varmista, että lapsesi ymmärtää, että painonnousu on normaali osa kehitystä etenkin murrosiässä.
• Vältä negatiivisia lausuntoja ruoasta, painosta ja kehon koosta ja muodosta.
• Anna lapsellesi tehdä päätöksiä ruoasta ja varmista, että tarjolla on runsaasti terveellisiä ja ravitsevia aterioita ja välipaloja.
• Kiitos lapsellesi hänen ponnisteluistaan, kyvyistään, saavutuksistaan ​​ja henkilökohtaisista arvoista.
• Rajoita television katselua ja katsele televisiota lapsen kanssa ja keskustele näkyvistä mediakuvista.
• Kannustakaa koulua ottamaan käyttöön kokoa ja seksuaalista syrjintää, häirintää, kiusaamista ja nimikutsua vastaan ​​suunnattuja politiikkoja tuetaan julkisten punnitusten ja rasvamittausten poistamista.
• Pidä lapsesi kommunikaatiolinjat auki.