Falls on usein Parkinsonin taudin komplikaatio, ja putoamisen estäminen on erittäin tärkeää. Vaikka on olemassa monia asioita, joita voit tehdä vähentääkseen kaatumisriskiä, ​​kaksi tärkeintä asiaa on työskennellä lääkärisi kanssa sen varmistamiseksi, että hoidot ovat optimaalisia ja neuvotella fyysisen terapeutin kanssa, joka voi arvioida kävelyäsi ja tasapainoa. Fysioterapeutti on asiantuntija, kun se suosittelee apuvälineitä tai harjoituksia turvallisuuden parantamiseksi.

Falls ja yhteiset kotitalouksien vaarat

Jos sinä tai rakkaasi on Parkinsonin tauti, tässä on vinkkejä putoamisen estämiseksi kotiin:

• Lattiat. Poista kaikki irtonaiset johdot, johdot ja heittää matot. Minimoi sotkua. Varmista, että matot ovat ankkuroituja ja sileitä. Pidä huonekalut tottuneessa paikassa.
• Kylpyhuone. Asenna napitangot ja nonskid-nauha kylpyammeeseen tai suihkuun. Käytä lattialla olevia nonskid-kylpymattoja tai asenna seinästä seinään -matto.
• Valaistus. Varmista, että salit, portaikot ja sisäänkäynnit ovat hyvin valaistu. Asenna yövalo kylpyhuoneeseen tai eteiseen. Varmista, että portaikon ylä- ja alaosassa on valokytkin. Kytke valot päälle, jos nouset yön keskelle. Varmista, että lamput tai valokytkimet ovat sängyn ulottuvilla, jos joudut nousemaan yön aikana.
• Keittiö. Asenna nonskid-kumi matot pesualtaan ja uunin lähelle. Puhdista roiskeet välittömästi.
• Portaat. Varmista, että kulutuspinnat, kiskot ja matot ovat turvallisia. Asenna kisko portaiden molemmille puolille. Jos portaat ovat uhka, voi olla hyödyllistä järjestää suurin osa alemman tason aktiviteeteista, jotta portaat nousevat.
• Sisäänkäynnit ja oviaukot. Asenna metalli kahvat kaikkien ovien ovien vieressä oleviin seiniin, jotta se olisi turvallisempi matkustettaessa oviaukon läpi.

Vinkkejä tasapainon säilyttämiseen Parkinsonin taudin kanssa

• Pidä vähintään yksi käsi vapaana aina; yritä käyttää reppua tai fanipakkausta pitämään asiat mieluummin kuin kantamaan niitä käsissäsi. Älä koskaan kuljeta esineitä molemmissa käsissä kävellessä, sillä se häiritsee tasapainoa.
• Yritä kääntää molempia käsiä edestä taakse kävellessä. Tämä voi vaatia tietoista työtä, jos Parkinsonin tauti on vähentänyt liikkumistasi; se auttaa kuitenkin säilyttämään tasapainon, asennon ja vähentämään väsymystä.
• Nosta jalkasi tietoisesti pois maasta kävellessäsi. Jalkojen sekoittaminen ja vetäminen saattaa aiheuttaa tasapainon menettämisen.
• Kun yrität navigoida kierrosta, käytä "U" -tekniikkaa edessään ja tekemällä leveä kierros sen sijaan, että kääntyisit jyrkästi.
• Yritä seistä jalkojen olkapään leveydellä toisistaan. Kun jalat ovat lähellä toisiaan jonkin aikaa, lisää riskiä menettää tasapainosi ja pudota.
• Tee yksi asia kerrallaan! Älä yritä kävellä ja suorittaa toista tehtävää, kuten lukemista tai katselemista. Automaattisten refleksien väheneminen vaikeuttaa moottorin toimintaa, joten mitä vähemmän häiriötä, sitä parempi!
• Älä käytä kumia tai tarttua pohjalevyihin, ne voivat "kiinni" lattialla ja aiheuttaa laukaisua.
• Siirry hitaasti, kun vaihdat kantoja. Käytä tarkoituksellisia, keskittyneitä liikkeitä ja käytä tarvittaessa tartuntatukea tai kävelyapua. Laske 15 sekuntia kunkin liikkeen välillä. Jos esimerkiksi nouset istuimelta, odota 15 sekuntia seisomisen jälkeen, kun aloitat kävelyn.
• Jos sinusta tulee "jäädytetty", visualisoi askeleen kuvitteellisen objektin yli tai anna joku sijoittaa jalkansa sinun edessänne. Yritä olla saamatta hoitajaa tai seuralaisia ​​"vetää" sinua, tämä voi heittää sinut pois tasapainosta ja jopa pidentää jaksoa.
• Jos tasapaino on jatkuva ongelma, kannattaa harkita kävelyapua, kuten ruoko, kävelykeppi tai kävelijä. Kun olet oppinut kävelemään ohjeen avulla, saatat olla valmis kokeilemaan sitä uudelleen!

Jatkui

Seuraava artikkeli

Matkustaminen Parkinsonin taudin kanssa

Parkinsonin taudin opas

1. Yleiskatsaus
2. Oireet ja vaiheet
3. Diagnoosi ja testit
4. Hoito ja oireiden hallinta
5. Living & Managing
6. Tuki ja resurssit