Kun ylikypsyt, lopetat kipeä, täytetty vatsa. Jokainen tuntee tämän aika ajoin. Mutta jos sinulla on syömishäiriö, ruokailutottumuksesi voivat johtaa vakaviin ongelmiin, jotka saattavat kestää eliniän.

Seuraavassa on neljä tärkeintä terveyskysymystä, joita kannattaa seurata. Lue, mitä voit tehdä jokaisesta.

Painonnousu ja liikalihavuus

Painonnousu on yleistä, kun syöt. Kaksi kolmasosaa häiriöistä on ylipainoisia. Laitat ylimääräisiä kiloja syömällä paljon ruokaa lyhyessä ajassa ja polttamatta kaloreita liikunnalla.

Myös monet ihmiset, jotka tuntevat itsensä huonoiksi painonsa suhteen. Tämä johtaa matalaan itsetuntoon, joka voi aiheuttaa enemmän ylikuumenemista. Ylipainoiset tai liikalihavat voivat myös lisätä mahdollisuuksia saada pitkäaikaisia ​​terveysongelmia, kuten:

• Hengitys, joka pysähtyy monta kertaa yön aikana (uniapnea)
• Syöpä
• Sydänsairaus
• Korkea verenpaine
• Tyypin 2 diabetes
• Niveltulehdus

Miten katsella sitä

Vaatteet alkavat tuntea itsensä hyvin. Kylpyhuoneen mittakaavan numerot nousevat. Lääkärisi tarkistaa, kuinka paljon rasvaa sinulla on mittaamalla:

• Painon ja korkeuden suhde (painoindeksi tai BMI)
• Kuinka suuri vatsa käyttää lankaa, joka on sijoitettu lantion yläpuolelle ja kehon keskelle (vyötärön ympärysmitta)

Jatkui

Saat testit verenpaineen, verensokerin ja kolesterolitasojen tarkistamiseksi - kaikki painon nousu voi vahingoittua.

Mitä tehdä siitä

Hoito syömisen aloittamiseksi alkaa siitä, miksi olet ylensyönnyt. Sinun täytyy tehdä tämä ennen kuin yrität laihtua. Lääkäri ja terapeutti voivat auttaa sinua aloittamaan. Seuraavaksi aiot keskustella ravitsemusterapeutin kanssa, jotta voisit löytää ruokavalion ja liikuntaohjelman, jonka voit pitää kiinni. Kysy heiltä vinkkejä siitä, miten voit pysyä terveenä.

Sydänsairaus

Ylipaino on vaikeampi sydämesi pumppaamiseksi veriin keuhkoihin ja kehoon. Ottaa paljon rasvaa, varsinkin vatsan ympärillä, nostaa riskiäsi korkeasta verenpaineesta, korkeasta kolesteroliarvosta ja korkeasta verensokerista. Kaikki nämä asiat lisäävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Miten katsella sitä

Joskus sydänsairaudella ei ole oireita, joten on vaikea tietää, että sinulla on se. Tässä muutamia varoitusmerkkejä:

• Rintakipu
• Huimaus tai pyörtyminen
• Nopea syke
• Hengenahdistus
• hikoilu

Jatkui

Soita aina numeroon 911 tai mene hätätilanteeseen, jos sinulla on äkillinen rintakipu tai muita sydänkohtauksen oireita.

Mitä tehdä siitä

Syö terveellistä ruokavaliota ja saa säännöllistä liikuntaa. Nämä asiat suojaavat sydämesi vaurioilta ja pienentävät sydänsairauksien riskiä. Kysy lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta, miten voit syödä paremmin ja käyttää turvallisesti. Saatat tarvita lääkkeitä verenpaineen, kolesterolin ja verensokerin alentamiseksi.

Tyypin 2 diabetes

Ihmiset, jotka syövät syömään, saavat todennäköisemmin tyypin 2 diabeteksen, tutkimukset osoittavat. Diabetes voi olla elinikäinen sairaus, joka vaatii jatkuvaa hoitoa. Jos sinulla on tämä tila, syöminen voi aiheuttaa verensokerisi vaikeampaa hallita.

Miten katsella sitä

Etsi näitä tyypin 2 diabeteksen oireita:

• Sumea näkö
• Äärimmäinen nälkä tai jano
• Väsymys
• Tarve pissaa tavallista useammin
• Kädet ja jalat

Mitä tehdä siitä

Tarkista verensokerisi niin usein kuin lääkäri ehdottaa. Jos et tiedä miten tehdä tämä kotona, kysy lääkäriltäsi. Pyydä häntä myös kertomaan, mitä verensokerisi tavoitteesi pitäisi olla.

Seuraavassa on joitakin tapoja hallita verensokeriasi:

• Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä. Syö vähemmän rasvaa ja sokeria.
• Juo vettä hedelmämehun tai soodan sijaan.
• Harjoitus useimmilla viikonpäivillä.
• Ota kaikki diabeteslääkkeet, joita lääkäri suosittelee.

Jatkui

Masennus ja muut mielialaongelmat

Masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on ruuhkainen syömishäiriö. Monet ihmiset, jotka syövät syödä, tekevät niin, jotta he voisivat parantaa mielentilaansa. Tämä voi johtaa syyllisiin tunteisiin, jotka vain lisäävät sinua.

Miten katsella sitä

Liian paljon syöminen, kun et ole nälkä, voi olla merkki siitä, että yrität tunnistaa tunteesi. Saatat myös tuntea:

• Toivottomia tai avuttomia
• Syyllinen
• Kuten et ole kiinnostunut toiminnoista, jotka kerran rakastit
• Surullinen tai tyhjä koko ajan
• Väsynyt tai sinulla ei ole energiaa

Mitä tehdä siitä

Jotkut hoitomuodot syömishäiriöistä voivat estää sekä epäterveellisen syömisen että sen, että joskus tulee siihen surullinen mieliala. Nämä sisältävät:

• Kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT), joka auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja pysäyttää negatiiviset tunteet, jotka johtavat sinuun
• Antidepressantit, jotka voivat parantaa mielialaasi ja jotka saattavat myös auttaa torjumaan

Jatkui

Kun haluat mennä sairaalaan

Harvoin syömishäiriöiden aiheuttamat terveysongelmat voivat olla riittävän vakavia, jotta sinun täytyy saada hoitoa sairaalassa. Tässä on joitakin merkkejä, joita tarvitset heti lääkärin hoitoon:

• Olet yhtäkkiä saanut tai menettänyt paljon painoa hyvin lyhyessä ajassa.
• Olet ajatellut vahingoittaa itseäsi.
• Et voi muuttaa tapaa, jolla syö, vaikka lääkärit, perhe ja ystävät.
• Tuntuu masentuneelta tai ahdistuneelta.
• Olet käyttänyt huumeita tai alkoholia selviytymään tunteistasi.

Seuraava Binge Eating Disorder

Diagnoosi