Kun nivelreuma kohoaa, on tärkeää estää nivelesi vahingoittuminen. Katso vaivalluksen merkkejä ja opi toimimaan terveenä.

Yhteisen vahingon merkit

Jos sinulla on turvotusta ja jäykkyyttä joka päivä, sinulla on todennäköisemmin vahinkoa kuin joku, jolla on näitä oireita harvemmin.

Voit saada vaurioita, vaikka et tunne kipua, mutta nivelen turvotus on luotettava merkki. Joten on tunne hellyyttä, kun painat sitä.

Huomioi myös, kuinka kauan nivelet tuntevat jäykkiä aamulla. Kysy itseltäsi, kun nouse ylös, "Kuinka kauan kestää, kunnes tuntuu niin löysältä kuin tunnen päivän?" Mitä kauemmin tuntuu jäykältä, sitä todennäköisemmin on, että RA on aktiivinen.

Toinen merkki, jota voit etsiä, on jotakin, jota kutsutaan "boggy" -liitoksi. Kun yhteinen vuori alkaa olla ongelmallista, se voi antaa liitoksellesi sileän koostumuksen. Tämä voi jatkua, vaikka sinulla ei olisi häikäisyä. Katso reumatologisi, jos huomaat tämän tapahtuvan.

Tavat, jotka auttavat

Koska nivelreuman hoito on parantunut vuosien mittaan, monet asiantuntijat uskovat, että useimmat ihmiset, joilla on nyt se, saavat vähemmän nivelvaurioita kuin koskaan ennen. Tee nämä vaiheet parantaaksesi todennäköisyyttä välttää pitkän aikavälin ongelmia.

Hanki hoitoa aikaisin. Suuri osa vahingoista, jotka lopulta tulevat vakaviksi, alkavat pian, kun olet oppinut, että sinulla on RA. Mitä aikaisemmin aloitat hoidon, sitä vähemmän mahdollisuuksiasi ongelmiin.

Katso lääkärisi usein. Sinulla on vähemmän vahinkoja, jos näet reumatologisi useita kertoja vuodessa.

Liikunta. Se tekee liitoksesi vahvemmaksi. Lääkäri tai fysioterapeutti auttaa sinua tekemään suunnitelman, joka on turvallinen ja sopii kuntoosi.

Lepää kun tarvitset. Sinun on löydettävä tasapaino seisokkeja ja liikuntaa varten. Varmista, että et liioittele sitä kun työskentelet.

Käytä keppiä kädessä vasten tuskallista lonkkaa tai polvea. Se hillitsee nivelten kulumista.

Jos poltat, lopeta. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi neuvoja tupakoinnin lopettamiseksi.

Seuraava artikkeli

Nivelreuman (RA) yleiskatsaus

Nivelreuman opas

1. Yleiskatsaus
2. oireet
3. Diagnoosi
4. hoito
5. Eläminen RA: n kanssa
6. RA: n komplikaatiot