Ehkä isoäitisi tiesi, että myrsky oli tulossa, kun hänen polvensa alkoivat satuttaa. Tai olet tuntenut omat nivelet, kun lämpötila putoaa.

On yleistä syyttää nivelkipuilmiöitä sääolosuhteiden muutoksista, ja monet lääkärit uskovat, että ihmiset voivat tuntea enemmän nivelkipuja kylmillä, sateisilla päivillä. Mutta näiden kahden välisen yhteyden tutkimus ei ole selvä.

Barometrinen paine - tai ilmanpaine - voi vaikuttaa liitoksiin, mutta myös kosteus, saostuminen ja lämpötila ovat käynnissä. Se tekee tutkijoille vaikeaksi tarkentaa, mitä sää on siitä, että jotkut ihmiset ilmoittavat enemmän kipua, kun se on kylmä, sateinen tai kostea.

Miten sää voi vaikuttaa niveliin

Tiedemiehet ovat tehneet vuosien aikana monia tutkimuksia nivelkipuista ja säästä, mutta toistaiseksi kukaan ei voi sanoa varmasti, mikä yhteys on. Osa ongelmasta on itse tutkimukset - monet ovat käyttäneet vain pienen määrän ihmisiä, jotka eivät ole kovin luotettava tapa mitata linkkiä.

Silti suhteesta on olemassa muutamia teorioita. Yksi on se, että nivelkipu, erityisesti niveltulehdus, voi olla herkkä muutoksille ilmanpaineessa. Millä tavalla? Saattaa olla, että kun rustoa, joka pehmittää nivelen sisällä olevia luita, kuluu, altistuneiden luiden hermot voivat nousta paineen muutoksista.

Toinen ajatus: Barometrisen paineen muutokset voivat tehdä jänneistä, lihaksista ja kaikista arpikudoksista laajenemisen ja supistumisen, ja se voi aiheuttaa kivun niveltulehdussairauksiin. Alhaiset lämpötilat voivat myös lisätä nesteen nivelten paksuuden, joten ne tuntevat jäykempiä.

Saatat myös tuntea enemmän kipua, kun sää pitää sinut liikkumasta niin paljon kuin tyypillisesti. Ihmiset pyrkivät pysymään sisätiloissa ja oleskelemaan enemmän, kun ulkona on kylmä ja sateinen, ja passiiviset nivelet voivat saada jäykkiä ja tuskallisia.

Millainen sää?

Useat tutkimukset ovat pyrkineet osoittamaan sellaisia ​​säämuutoksia, jotka vaikuttavat nivelkipuun, mutta havainnot ovat kaikkialla kartalla.

Jatkui

Yhdessä 200 osteoartriittitutkimuksessa polvensa tutkijat totesivat, että jokainen 10 asteen lämpötilan lasku - sekä alhainen ilmanpaine - vastaa niveltulehduskivun nousua. Viime aikoina hollantilaisessa tutkimuksessa, jossa oli 222 lonkka-osteoartriittia, todettiin, että yli 2 vuoden ajan ihmiset sanoivat, että heidän kipunsa ja jäykkyytensä pahenivat nouseva ilmanpaine ja kosteus.

Toinen tutkijaryhmä tarkasteli yli 11 miljoonan Medicare-käyntejä ja sovittuja päivämääriä paikallisista säätiedoista. He eivät nähneet mitään yhteyttä säänmuutosten ja nivelkipujen välillä. Kaksi hiljattain Australian tutkimusta - yksi polvikipuista ja yksi selkäkipuista - eivät myöskään osoittaneet yhteyttä säämuutokseen.

Mutta vaikka tiede ei ole selvä, heikkenevät, kun sää kääntyy hyvin monille nivelkipuja sairastaville. Jotkut ihmiset voivat olla herkempiä sääolosuhteiden muutoksille. Monet sanovat löytävänsä helpotusta lämpimämmässä ilmastossa, mutta taas ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että se helpottaa kipua.

Miten helpottaa säähän liittyvää nivelkipua

Sinun ei tarvitse poimia ja siirtyä toiseen ilmastoon. Voit tehdä kotona runsaasti nivelkivun lievittämiseksi.

• Kun lämpötila laskee, yritä pitää itsesi lämpimänä. Ota lämpimät suihkut tai kylpyammeet, pukeutua kerroksittain päivän aikana (mukaan lukien käsineet ja lämpimät sukat), käytä sähköistä peittoa yöllä, tai kampaa ylös lämpöä kodin sisällä.
• Kokeile parafiinikylpyä. Se on pieni kone, joka sulaa parafiinivahan. Kastelet kädet ja jalat sisään ja annat vaha kovettua iholle. Kehosi imee lämmön, joka voi rauhoittaa nivelten. Voit käyttää myös lämmityslevyä kipeissä kohdissa.
• Kysy lääkäriltäsi kipulääkkeistä, kuten ei-steroidisista tulehduskipulääkkeistä.
• Pidä terve paino ja pysy aktiivisena. Kokeile liikuntaa, joka on lempeä nivelille, kuten jooga tai uinti. Se auttaa luomaan lihasten ja luun lujuutta. Jos lähdet liikkeelle, harjoita ensin kevyitä venytyksiä.
• Älä rasita liitoksia, jos et tarvitse. Anna jonkun toisen nostaa nämä raskaat laatikot.
• Varmista, että hoidat terveydestäsi yleisesti, kuten hyvän ravinnon ja riittävän unen.