Sinun ei tarvitse noudattaa erityistä ruokavaliota, jos sinulla on Parkinsonin tauti. Mutta kunto, joka tekee kehosi liikkeistä jäykkä tai vaikea hallita, voi vaikeuttaa syödä hyvin. Mutta tarvitset ravitsevia elintarvikkeita voidaksesi pysyä vahvuuttasi ja varmistaa, että Parkinsonin lääkkeet toimivat kuten heidän pitäisi.

Parkinsonin tautia sairastavilla on tavallista laihtua, niellä on nielemisvaikeuksia ja pahoinvointia ja tuntea pahoinvointia lääkkeistä. Lääkärisi tai rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti voi antaa neuvoja parhaista tavoista käsitellä näitä kysymyksiä.

Miten syödä hyvin

Syö erilaisia ​​elintarvikkeita jokaisesta elintarvikeryhmästä, kuten hedelmistä, vihanneksista ja vähärasvaisesta lihasta. Jos luulet tarvitsevan vitamiinilisää, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.

Pidä painosi terveessä valikoimassa ikäsi ja korkeudellesi liikunnan ja hyvän ruokavalion ansiosta.

Kuormittaa kuitua elintarvikkeilla, kuten parsakaali, herneet, omenat, keitetyt jauhetut herneet ja pavut, täysjyväleivät, viljat ja pastat.

Vähennä sokeria, suolaa ja tyydyttyneitä rasvoja lihasta ja meijeristä sekä kolesterolia.

Juo 8 kupillista vettä joka päivä.

Kysy lääkäriltäsi, voit juoda alkoholia. Se voi pitää lääkkeesi työssä oikealla.

Huumeiden ja elintarvikkeiden yhdistäminen

Levodopa on paras lääke Parkinsonin taudille. Ihannetapauksessa sinun pitäisi ottaa se tyhjään mahaan, noin 30 minuuttia ennen ruokailua tai vähintään tunnin kuluttua aterian jälkeen. Mutta se voi aiheuttaa pahoinvointia joillakin ihmisillä. Lääkärisi voi määrätä jotain muuta tai erilaista huumeiden yhdistelmää, joka ei välttämättä aina tee pahoinvointia pois. Tällöin lääkärisi voi suositella, että käytät lääkkeitä sivuvaikutuksia varten.

Kysy myös lääkäriltäsi, jos haluat leikata proteiinia. Harvinaisissa tapauksissa korkea proteiinipitoinen ruokavalio voi tehdä levodopaa heikommaksi.

Pahoinvointi

Jos haluat ehkäistä tai lievittää pahoinvointia, kokeile näitä vinkkejä:

Pidä kiinni kirkkaista tai jääkylmistä juomista. Sokerijuomat voivat rauhoittaa vatsaa paremmin kuin muut nesteet.

Vältä appelsiini- ja greippimehuja ja muita happamia juomia.

Jatkui

Laita hitaasti.

Juo nesteitä aterioiden välillä niiden sijasta.

Syö pehmeitä elintarvikkeita, kuten suolaliemiä tai tavallista leipää.

Vältä paistettuja, rasvaisia ​​tai makeita elintarvikkeita.

Syö hitaasti ja syö pienempiä, useammin aterioita.

Älä sekoita kuumia ja kylmiä ruokia.

Syö kylmiä tai huoneenlämpötiloja sisältäviä elintarvikkeita, jotta vältät pahoinvointia kuumien tai lämpimien elintarvikkeiden tuoksusta.

Lepo syömisen jälkeen, mutta pidä päätä pystyssä. Aktiivisuus voi pahentaa pahoinvointia ja saattaa aiheuttaa oksennuksen.

Älä harjaa hampaita syömisen jälkeen.

Jos heräät tunne pahoinvointia, syödä joitakin keksejä ennen kuin hyppää pois sängystä. Ennen nukkumaanmenoa kokeile korkean proteiinin välipalaa kuten laiha liha tai juusto.

Yritä syödä, kun olet vähemmän pahoinvointia.

Jano tai kuiva suu

Jotkut Parkinsonin lääkkeet saattavat aiheuttaa sinusta tuntua parched. Voit kokeilla näitä vinkkejä helpottamiseksi:

Juo vähintään 8 kupillista nestettä joka päivä. Joillakin Parkinsonin tautia sairastavilla on myös sydänongelmia, ja he voivat joutua katsomaan niiden nestetasoja. Tarkista lääkäriltäsi, kuinka paljon juotavaa tarvitset.

Rajoita kofeiinia kahvista, teestä, colasta ja suklaasta, koska se voi häiritä joitakin lääkkeitäsi ja tehdä sinusta kipua.

Pehmentele leipää, paahtoleipää, evästeitä tai keksejä. Voit tuoda ne maidon tai kofeiiniton teetä tai kahvia.

Sipiä juomaa jokaisen ruoan pureman jälkeen kostuttamaan suusi ja auttamaan sinua nielemään.

Lisää kastikkeita elintarvikkeisiin, jotta ne ovat pehmeitä ja kosteat. Kokeile kastiketta, liemiä, kastiketta tai sulatettua voita.

Syö hapan karkkia tai hedelmää, jotta saat enemmän sylkeä ja kostuta suusi.

Pysy poissa useimmista suuvesiä, jotka sisältävät usein alkoholia, joka voi kuivata suusi. Kysy lääkäriltäsi tai hammaslääkäriltäsi, jos sinulla on jotain muuta.

Kysy lääkäriltäsi teknisestä syljestä.

Jatkui

Syöminen, kun olet kyllästynyt

Jos sinulla ei ole energiaa aterioille myöhemmin päivällä, voit:

Valitse elintarvikkeita, jotka on helppo korjata, ja säästää energiaa syömiseen. Jos asut perheesi kanssa, anna heidän auttaa sinua tekemään aterianne.

Tutustu toimituspalveluun. Joillakin ruokakaupoilla on ne. Tai voit tarkistaa, voitko saada paikallisesta Meals on Wheels -ohjelmasta toimitettua ruokaa ilmaiseksi tai pientä maksua vastaan.

Säilytä terveellisiä välipaloja, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tai korkean kuituisen kylmää viljaa.

Jäähdytä ylimääräisiä osia siitä, mitä kokit, joten sinulla on nopea ateria, kun tunnet olosi kuluneeksi.

Lepo ennen kuin syö, joten voit nauttia aterianne. Ja syödä suurinta ateriaa aikaisin päivällä polttoaineeksi itsellesi myöhemmin.

Kun sinulla ei ole ruokahalua

Jotkut päivät, et ehkä vain tuntuu syöminen ollenkaan.

Keskustele lääkärisi kanssa. Joskus masennus voi aiheuttaa huonoa ruokahalua. Nälkäsi todennäköisesti palaa, kun saat hoidon.

Kävele tai tee toinen kevyt aktiviteetti ruokahaluni.

Juo juomia sen jälkeen, kun olet lopettanut syömisen, joten et tunne oloasi täynnä ennen ateriaa.

Lisää suosikkiruokasi valikkoon. Syö ensin kaloripitoiset elintarvikkeet lautaselle. Mutta välttää tyhjiä kaloreita sokerimaisista virvoitusjuomista, karkkeista ja siruista.

Nauti aterioita kokeilemalla erilaisia ​​ruokia ja ainesosia.

Valitse runsaasti proteiineja ja kaloreita sisältäviä välipaloja, mukaan lukien:

• Jäätelö
• Juusto
• Myslipatukat
• Vaniljakastike
• voileipiä
• Nachos juustolla
• munat
• Keksejä maapähkinävoita
• Vilja puoli ja puoli
• kreikkalainen jugurtti

Pysy terveellä painolla

Aliravitsemus ja laihtuminen ovat usein ongelmia Parkinsonin tautia sairastaville. Joten on hyvä seurata painoasi.

Punnitse itsesi kerran tai kahdesti viikossa, ellei lääkäri sanoo tehdä sitä useammin. Jos käytät diureetteja tai steroideja, kuten prednisonia, sinun tulee astua asteikolle päivittäin.

Jos saat tai häviät painoarvoa huomattavasti (2 kiloa päivässä tai 5 kiloa viikossa), keskustele lääkärisi kanssa. He saattavat haluta muuttaa ruokaa ja juomia hallitsemaan tilannettasi.

Jos tarvitset painoa:

Kysy lääkäriltäsi, jos ravintolisät sopivat sinulle. Jotkut voivat olla haitallisia tai häiritä lääkitystäsi.

Vältä vähärasvaisia ​​tai vähäkalorisia elintarvikkeita, ellei sinulle ole kerrottu toisin. Sen sijaan käytä täysmaitoa, täysmaitoa ja jogurttia.

Seuraava artikkeli

Harjoitusvihjeitä Parkinsonin taudille

Parkinsonin taudin opas

1. Yleiskatsaus
2. Oireet ja vaiheet
3. Diagnoosi ja testit
4. Hoito ja oireiden hallinta
5. Living & Managing
6. Tuki ja resurssit