Kuten monet ihmiset, sinulla voi olla käsitys siitä, että syömishäiriö (BED) vaikuttaa vain naisiin. Mutta totuus on, että tämä ehto ei välitä paljon sukupuolesta. Noin 40% BED-ihmisistä on miehiä.

BED: n laukaisimet ovat usein samat miehille ja naisille, mutta kaverit kohtaavat erityisen haasteen: häpeän käsitellä ehtoa, jota monet väärin pitävät naispuolisena ongelmana. Tämä asenne ja tiedon puute BED: n merkkeistä voivat aiheuttaa paljon miehiä ilman hoitoa.

Ja se ei ole hyvä idea, koska jos et saa oikeaa hoitoa, syömishäiriö on vakava ja mahdollisesti hengenvaarallinen.

Kehon kuva

Sukupolvien ajan naiset ovat käsitelleet median odotuksia tukevia kehon kuva-asioita.Osoittautuu, kaverit kiinnittävät huomiota myös mediaan. Miehet, jotka ovat tulvineet jatkuvasti lehdistä ja TV-kuvista ohuista, lihaksikkaista miehistä, voivat tuntea omia ruumiinsa eivät mitata. Jotta saat oikean ilmeen, saatat joutua epäterveellisiin tottumuksiin, jotka saattavat vaarantaa syömishäiriön.

Voit esimerkiksi käyttää rajoittavaa ruokavaliota kehon ulkonäön muuttamiseen. Tutkimukset osoittavat, että jotkut miehet sanovat, että heidän syömisensä alkoi sen jälkeen, kun heidän painonpudotuksensa alkoi.

Kuvittele skenaario. Uusi ihme-ruokavalio ei anna sinulle tarpeeksi kaloreita nälän täyttämiseksi. Joten huijaat vähän, yrittäessäsi rauhoittaa vatsasi - kourallinen pähkinöitä, pelimerkkejä. Ei paljoa. Oikea? Me kaikki syömme aika ajoin.

Mutta syömishäiriö on täysin erilainen kuin ylensyönti. Jos sinulla on BED, olet todennäköisesti menemässä läpi ylirasvatusjaksoja ilman valvontaa. Tämän jälkeen saatat tuntea häpeää ja pahoillani, tai jopa vihata itseäsi tavalla, jolla käyttäytyitte.

Mitä BED näyttää

Asiat, joita monet miehet saattavat ajatella, ovat vain osa sitä, että kaveri voi kehittyä siedettäväksi syömishäiriöksi.

Kun sinulla on BED, sinulla voi olla joitakin näistä käyttäytymisistä National Eating Disorder Associationin mukaan:

• Syö sellainen määrä, joka on suurempi kuin mitä useimmat ihmiset söisivät samaan aikaan.
• Tunne, että olet menettänyt hallinnan siitä, kuinka paljon syöt
• Syö kun olet täynnä tai ei nälkä
• Syö nopeasti, kun huojutat
• Syö, kunnes tuntuu epämukavalta, kun olet täynnä
• Usein löydät sinut syömään yksin tai salaa
• Päästä ruokavalion sykleihin

Saatat myös huomata, että sinusta tuntuu vihaisena tai ahdistuneena ennen kuin alatte.

Jatkui

Ohjeiden saaminen

Jos olet mies, jolla on liikaa ruokailuhäiriötä, ota sydän. On paljon hoitoja, jotka toimivat. Aloita puhumalla lääkärillesi. Hän voi ottaa sinut yhteyttä syömishäiriön asiantuntijaan, joka voi olla psykiatri tai psykologi.

Saatat saada hoitoa, joka voi auttaa sinua saamaan uusia ruokailutottumuksia ja muuttamaan ajatuksia ja tunteita, jotka aiheuttavat sykkiviä jaksoja. Lääkäri voi myös suositella lääkkeitä.

BED-hoito perustuu usein Health at Every Size (HAES) -malliin. Se yrittää vähentää häpeääsi ja parantaa terveyttäsi hyväksymällä nämä keskeiset periaatteet:

Hyväksy kuinka suuri olet. Opi, että vanhempasi siirtämät geenit ovat osa kokosi syytä.

Viritä kehosi signaalit. Katso merkkejä, jotka kertovat sinulle, kun olet nälkä tai täynnä. Lue, miten he voivat ohjata sinua tekemään oikeat valinnat.

Hanki terveellisiä tapoja. Tee hauskaa toimintaa. Opi syömään, kun olet nälkäinen ja soita se lopettamaan, kun olet täynnä. Pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta, vaikkakin se on OK, jos haluat nauttia jonkin aikaa vähemmän ravitsevaa.

Tunnista, että ihmiset tulevat kaikkiin muotoihin. Antakaa tukea muille, jotka eivät ehkä tunne hyvää kehoistaan.

Kun saat lääketieteellisen avun, jota tarvitset BED: lle, varmista myös, että pääset perheen ja ystävien tukemiseen. Sinun ei tarvitse mennä yksin, kun olet toipumassa.