Tutkimus osoittaa, että sähköiset viestit voivat auttaa sinua ottamaan käyttöön parempia tapoja

Tame cravings hyvin vähäkalorisia kasviksia, hedelmiä, välipaloja - jopa jälkiruokia

Naisen todellinen tarina painonpudotuksesta.

Tarkasta moottori näillä energisoivilla elintarvikkeilla

Kokeile näitä vinkkejä, jotta saat enemmän tyytyväisyyttä vähemmän kaloreita.

Muistatko, milloin alkuherkkä emotionaalinen syöminen alkoi? Voin, vaikka se oli yli viisi vuosikymmentä sitten. Olin 9, laiha, aktiivinen lapsi - ja yhtäkkiä täytin itseäni koko purkilla spagettia lounaaksi, kaksi tai useampia jälkiruokia illallisella, ja koko päivän ajan kaikki sooda, karkit, cupcakes ja perunalastut I voisi ostaa tai löytää.

Tässä on hienoja neuvoja ihmisiltä, ​​jotka ovat olleet siellä.

Ota tämä tietokilpailu selvittääksesi, kuinka paljon tiedät kaloreista ja hiilihydraateista.

Kuinka pysyä psyykkisenä pitkällä aikavälillä

Miksi ystävät ja perheenjäsenet eivät ehkä ole innoissasi painonpudotuksesta - ja mitä tehdä siihen

Miten pitää hyvä asia menossa

5 strategiaa, jolla käsitellään muita kuin ruokavaliota rakastavia

Ruokavalion alkaminen laihtua ja terveyden parantamista on arvokas tavoite, mutta se voi olla hieman ylivoimainen. On aina haasteita aina, kun aloitat jotain uutta, varsinkin kun siihen liittyy jotain, jota teet useita kertoja päivässä - kuten syöminen ja juominen.

Syö vähemmän ja pidä sitä mielessäsi syömällä

Sen sijaan, että he tuntisivat syyllisyyttä painostaan, ihmiset voivat oppia hallitsemaan ruokailuun liittyviä ruokailutottumuksiaan ja käyttäytymistään.

Valitse terveelliset jyvät terveydelle - ja auttaa sinua laihtumaan

Onko tärkkelyksen salpaajat todella toimivat? näyttää.

Loma-aikojen läpi pääseminen voi olla pelottavaa, mutta sen ei tarvitse olla näin. Voit todella nauttia kakustasi ja syödä sen myös, jos otat tavoitteen ylläpitää painoasi - sen sijaan, että kamppailisit menettämään enemmän painoa - kunnes uusi vuosi.

Luin kerran tarinan naisesta, joka valitti lääkärilleen hänen turhautumisesta painonpudotukseen. Nainen oli menettänyt 25 kiloa, mutta ei ollut tyytyväinen.

Älä odota elävän sovi - aloita nyt!

Tieto on voima: Voit rikkoa tottumuksia

Edellisessä luvussa kerroin teille, että elämääni pitkään elämässäni tuntui, että emotionaalinen syöminen ja ruoka ovat olleet erittäin tärkeitä elämää. Esimerkiksi minulla oli vähän merkityksellisiä suhteita muihin ihmisiin, ja kun muutin heistä pois, pysyin harvoin yhteydessä. Minun mielekkäin päivittäinen

Olet osunut siihen taianumeroon vihdoin; mitä nyt teet? Tavoitteena on menettää ylimääräinen paino ja koskaan löytää sitä uudelleen. Valitettavasti vain noin kolmannes ruokavalioista on onnistunut säilyttämään tappionsa. Maustetut ruokavaliot tietävät, että sen pitäminen pois päältä on valppaana ja joillekin ihmisille se on vaikeampaa kuin todellinen laihtuminen.

Naisen todellinen tarina painonpudotuksesta.

Olet kuullut vähittäiskaupan terapiasta ja elokuvaterapiasta? Nyt tulee

Miten valmistautua elinvoimaisuuteen.

Miten pureskelu lisää voi syödä vähemmän

Onko ahdistus hiipumassa lomasi henkeen? Ovatko vivahteet sokeripöydistä aiheuttaneet painajaisia? Monet paino-haastatellut ihmiset pelkäävät tämän vuodenajan, koska kaikki ruoka- ja alkoholikiusaukset näyttävät olevan kaikkialla.

Innoittakaa nämä dieters-to-it-salaisuudet.

Puhuminen peiliin:

Paras tapa laihtua ja syödä terveellisesti uudella vuodella.

Ei ole pulaa tekosyistä, jotka eivät ole oikeita syömään ja käyttämään. 26-vuotiaana ruokavaliona olen sitä mieltä, että olen kuullut ne kaikki

Naisen todellinen tarina painonpudotuksesta.

Newsflash:

Ennen kuin aloitat painonpudotussuunnitelman, harkitse näitä vinkkejä.

Selittää liikalihavuuden eri syitä, kuten Cushingin oireyhtymä ja kilpirauhasen ongelmat. .

Kun lapseni olivat pieniä, he eivät voineet saada tarpeeksi kirjan, The Little Engine, joka voisi. He rakastivat pienen sinisen moottorin asennetta, joka uskoi voivansa tehdä sen vuoren huipulle, ja varmasti, hän teki - aina kun luin heitä heidän suosikkikirjaansa.

Ovatko sivustosi painossa? Yhä useammat ihmiset käyttävät Internetiä käytännössä.

Vaikka ei tarvitse liikkua tarpeessa käyttää ja syödä terveempää, pitkäaikainen laihtuminen alkaa päänne. Asiantuntijat sanovat, että oikea asenne voi auttaa sinua ajattelemaan itseäsi ohuena.

Miten kannattaa ystäviä tai perheenjäseniä, jotka alkavat painonpudotussuunnitelmaa.