Enemmän pikaruokaketjuja ja -ravintoloita hyppää terveelliseen ruokajuoksuun. Mutta ovatko nämä vähärasvaisemmat valinnat sydämellisiä ponnisteluja lihavuuden torjumiseksi?

Parit menettävät painon pitäisi tunnistaa, että jokaisella on erilaiset tarpeet.

Ei ole epäilystäkään siitä, että painonpudotusohjelman noudattaminen päivittäin voi olla kovaa. Laihtuminen on todella mielen peli. Kun ajattelet sitä, voit aina ruokkia aivojesi nälkäkeskusta oikeaan ja terveelliseen ruokaan, ja se tuntuu

Kriitikot ja asiantuntijat haastavat ohuuden tavoitteen epärealistisena ja tarpeettomana; he sanovat, että kuntoilu on terveydelle parempi pitkällä aikavälillä.

Kun otetaan huomioon painonpudotusleikkaus, jota kutsutaan myös bariatriseksi leikkaukseksi? Opi, mistä aloittaa.

Opi saamaan rakkaitasi tukemaan ruokavaliota - ja miten selviytyä, kun he eivät.

Ruokavalio-asiantuntijat selittävät 8 ruokavalion onnistumisvihjeitä, jotka auttavat sinua pitämään ruokavalionne.

Strategiat, jotka auttavat ruokavaliota selviytymään kiusauksilta, jotka eivät ole niin tukevia ystäviä ja rakkaitaan.

Haluatko terveellisemmän elämäntavan? Aloita muuttamalla ajattelua

Naisen todellinen tarina painonpudotuksesta.

Opi leikkaamaan kaloreita ja pumppaamaan äänenvoimakkuutta

Opi, miten voit psyykkyttää itsesi ruoanlaittoon.

Mitä asiantuntijat sanovat ruokavalion sääntöjen suhteen.

Et voi pitää painoa? Ehkä olet kiinni ruokavalion ansaan.

Ruokavalio-asiantuntija selittää 10 pisteen käyttäytymisstrategian painon menettämiselle ja pitämiselle.

Tutkimukset osoittavat, että aamiainen on päivittäinen tapa auttaa sinua laihtumaan - ja pidä se pois.

Asiantuntijat arvioivat parhaan ja pahimman kehon rasvan mittauslaitteissa.

Miten pysyä tiellä ruokavalio suunnitelman kanssa.

Kuinka ohjata kritiikkiä ja hyväksyä kohteliaisuuksia

Oletko asettanut sukupuolielämäsi pitoon, kun odotat, että nämä 10 (tai jopa 100) kiloa häviävät? Vaikka laihdutus ja terveellisempi saaminen voi varmasti saada ne, jotka menevät uudelleen, sillä ei tällä välin riitä romantiikkaa.

Naisen todellinen tarina painonpudotuksesta.

Mikä pitää sinut menettämässä painoa onnistuneesti? Mahdollisuudet ovat, se ei ole vain mitä syöt ja kuinka paljon (tai kuinka vähän) käytät. Useimmille ihmisille suurin osa ongelmasta on se, miten he ajattelevat ruokaa, liikuntaa ja itseään.

Ruokavalion relapsit tapahtuvat - älä epätoivoa - palaa raiteilleen.

Käyttäytymisen muutostekniikat, jotka auttavat sinua ottamaan yhteyttä ruokailutottumuksiin, ovat paras tie pysyvään laihtumiseen.

Naisen todellinen tarina painonpudotuksesta.

Realistiset tavoitteet voivat auttaa pitämään kiloa.

Rasvan terveysriskit - pitävät näitä 11 vinkkiä motivaationa, joka auttaa sinua laihtumaan.

WLC: n jäsenten fess jopa 5 parhaan painonpudotusvirheensä

Kysyi ravitsemusasiantuntijoilta vinkkejä siitä, miten voit huijata ruokavaliosta terveellä tavalla

Naisen todellinen tarina painonpudotuksesta.

Emotionaalisten taistelujen ylittäminen voi olla avain painon menettämiseen.

Naisen todellinen tarina painonpudotuksesta.

Viisi onnistunutta ruokavalion salaisuutta ruokavalioista, jotka ovat menettäneet painonsa ja pitäneet sen pois, säilyttäen tavoitteen painon.

Epäterveelliset ruokailutottumukset voivat kestää pitkän aikavälin painonpudotuksen onnistumisen.

On monia elintarvikkeita, jotka näyttävät siltä, ​​että he ovat terveitä, mutta ne ovat todella kaloreita ja rasvaa.

Paasto: Se on yksinkertaista ja trendikäs, vaikka se on ollut jo tuhansia vuosia. Selvitä, onko se hyvä vaihtoehto sinulle ja mitkä ovat riskit ja hyödyt.

Sen sijaan, että keskityisitte vain mittakaavaan, kun yrität laihtua ja parantaa terveyttäsi, on myös muita numeroita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.

Terveen painon ylläpitäminen ei vain tuo sinut tuntemaan olosi hyväksi - se voi kirjaimellisesti pelastaa elämänne. Opi noin 10 suurta terveydentilaa, jotka johtuvat lihavuudesta tai liittyvät siihen.

Ei polta pois kaloreita, kuten aiemmin? Tässä on joitakin yllättäviä asioita diaesityksestä, joka voisi vetää prosessia alas.

Nämä elämäntapamuutokset, joita asiantuntijat ja todelliset ihmiset ovat menettäneet painonsa, voivat auttaa sinua pysymään tiellä kohti terveempää kehoa ja onnellisempaa sinua.