Kuntokeskustelut ovat trendikkäitä. Tässä on vinkkejä, joiden avulla perheesi voivat käyttää heitä terveellisempinä.

Voit auttaa lapsiasi saamaan lisää liikkuvuutta koulupäivänä palkkaluokkien ja kuntoilun parantamiseksi.

Etsitkö loistavaa tapaa saada kaikki liikkumaan? Juna perheen kanssa kävellä tai ajaa 5K-kisaa.

Vain siksi, että lapsesi on ohut, ei tarkoita, että hän on terve. Hänellä voi silti olla paino-ongelmia.

Liian väsynyt, valutettu tai kiireinen työskentelemään? Mieti uudelleen. Seuraavassa on neljä tapaa siirtyä mielialaan.

Monet lapset eivät ole syntyneet tietäen, että he haluavat pelata jalkapalloa tai olla cheerleading-joukkueella. Vanhemmat voivat auttaa heitä löytämään sellaisen toiminnan, joka pitää heidät aktiivisena.

On aika käyttää! Tee itsestäsi aktiivinen perhe näiden hauskojen aktiviteettien kanssa, jotta kaikki sopivat.

P.E. on muuttunut lapsen jälkeen. Siksi se on tärkeää ja miten lapsesi auttaa sinua rakastamaan sitä.

Antaa vinkkejä ylipainoisen teini siirtymiseen.

Kamppailee saada lapsesi pois sohvalla? Opi asettamaan tavoitteita fyysisen aktiivisuuden parantamiseksi.

Lapset saavat enemmän painoa kesällä. Älä pidä taukoa terveellisistä valinnoista, jotka koskevat ruokaa, unta ja liikuntaa.

Crankiness on vain jäävuoren kärki. Riittävän unen saaminen on yhtä tärkeää terveydelle kuin syöminen ja kuntoilu.

Tarjoaa 9 vinkkiä, joiden avulla voit luoda lapsillesi hyvän nukkumaanmenon rutiinin, joten he oppivat hyviä unen tapoja koko elämän ajan.

Joskus kiireiset lapset eivät tee aikaa rentoutua. Tässä on tapoja, joilla voit auttaa heitä hidastamaan ja viemään aikaa itselleen.

Nykypäivän teini-ikäiset voivat olla hukkua, koska he ovat niin kiireisiä. Tunnista, kun he tekevät liikaa ja auttavat helpottamaan stressiä.

Poistunut koulun taukoa tai perhematkaa? Näin saat kaikki kotisi takaisin aikatauluun.

Onko teini-ikäsi unohtunut? Useimmat ovat. Miksi ja miten teini-ikäiset saavat riittävästi unta.

Onko illallisen aika stressaavaa talossasi? Sen ei tarvitse olla. Kokeile näitä vinkkejä, jotta perheesi ateria olisi nautittavaa kaikille.

Toki älypuhelin voi ostaa sinulle muutaman minuutin hiljaisen ajan. Mutta täällä on, miksi nuoret lapset tarvitsevat näytön aikarajoituksia - ja miten ne asetetaan.

Milloin ja miksi lapset tarvitsevat ylimääräistä aikaa torkkua varten ja miten auttaa heitä saamaan tarpeeksi aikaa.

Kun ruokavalio ja liikunta eivät ole auttaneet ylipainoisia teiniä, voit keskustella lapsesi lääkärin kanssa muista painonpudotusmahdollisuuksista, jotka auttavat häntä saamaan terveen. selittää.

Saat vinkkejä lapsesi lääkärin kanssa työskentelystä, jotta voit auttaa ylipainoisia lapsiasi ja käsittelemään lapsuuden liikalihavuutta.

Hanki itsesi ja perheesi sovi ilman päivittäistä aikataulua.

Onko teini paino huolestuttava? Näin voit puhua heille siitä.

Onko lapsesi kiusannut hänen painostaan? tarjoaa vinkkejä lapsen, lääkärin ja muun perheen kanssa puhumisesta terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä.

Terveellisen ruokavalion, liikunnan ja uni-tottumusten hyväksyminen koko perheelle on avain terveelle painolle ja terveille lapsille.

Lapsen BMI voi johtaa sinuun paino-ongelmaan. selittää, miten lapsen BMI lasketaan ja tarjoaa vinkkejä pienen elämäntavan muuttamisesta, jotta se pysyy terveenä.

Ruokavalio ei vastaa lasten painonpudotukseen. Opi välttämään kaatumisruokaa ja epäterveellisiä tapoja, kun lääkäri ehdottaa turvallista laihtumista.

Auta lasta saavuttamaan terveellinen paino turvallisella tavalla. Tutustu tavoitteisiin ja strategioihin, jotka ovat oikeassa kaikissa ikäryhmissä.